Kakšne so prednosti uživanja datljev? Pojejte dva na dan in takoj boste opazili razliko

Datumi so plodovi datljevega drevesa – najstarejšega sadnega drevesa na svetu, ki so ga gojili že v prazgodovini. Odraslo drevo datljev lahko doseže do 40 metrov višine in ima približno 40 grozdov plodov – v vsakem od njih je približno 30 datljev.

To je več kot le zmenki najbolj zdrave “sladice” na svetu. Je tudi zakladnica vitaminov in mikroelementov, ki blagodejno vplivajo na zdravje našega telesa. Neopazni sadeži skrivajo veliko dobrot. Preprečujejo aterosklerozo, blažijo simptome menopavze ter pomaga pri soočanju z zaprtjem. Ampak to je šele začetek.

Datlji so nenadomestljiv, naraven prigrizek, ko se nam zahoče sladko. Številne sorte tega sadja se razlikujejo ne le po videzu, ampak tudi po okusu. Sveži navdušijo z medenim, karamelnim okusom, posušeni, zelo mehki in lepljivi, imajo pogosto okus skoraj kot tofi.

Vendar pa v sebi skrivajo nekaj resnično skritega koristne lastnosti. Če želite svoje telo okrepiti na več ravneh, je vredno poseči po njem Medjool datumi. Te z visoko vsebnostjo edinstvenih hranilnih snovi lahko sedaj kupite v verigi trgovin Biedronka. En paket stane manj kot 10 PLN. Dovolj je, da pojemo dva sadeža na dan, da hitro opazimo njihov učinek na naše telo. Kdo naj poseže po njih?

Datlji Medjool so kraljevsko sadje naravnost iz Maroka. Imenujejo se tako, ker so jih sprva jedli samo člani kraljeve družine. Danes jih gojijo v toplih državah po vsem svetu in navdušujejo s svojim karamelnim okusom in žvečljivo konsistenco. Po njih se splača poseči, še posebej, ker so na Poljskem največkrat na voljo le posušeni datlji.

Datlji Mejool so predvsem dragocen vir antioksidantov. Vsebujejo antioksidante, zmanjšanje tveganja za bolezni srca. Poleg tega imajo tudi protivnetne lastnosti proti raku.

V maščobi topne prehranske vlaknine, ki jih najdemo v dateljnih Mejool, pomagajo zniževati raven holesterola. Prav tako podpira pravilno delovanje prebavnega sistema. Preprečuje zaprtje, ščiti pred boleznimi prebavnega sistema, vključno z rakom debelega črevesa. Raziskave kažejo, da antioksidanti v tem sadju pomagajo tudi pri zniževanju krvnega tlaka in nadzoru ravni glukoze.

Vključeni so tudi datlji Medjool bogat vir kalija – element, ki je še posebej pomemben v kontekstu duševnega zdravja. Ščiti pred mišično oslabelostjo in pretirano utrujenostjo. Uživanje samo dveh sadežev na dan bo preprečilo pomanjkanje tega elementa.

Bogati so tudi neopazni plodovi vir energije. Zato se priporočajo predvsem pri intenzivni vadbi.