Vir: pexels.com
2024-01-29 06:00:00
Dobrodošli dnevi brez prebavnih težav in neprijetnih občutkov v želodcu. Ob naslednjem receptu za čaj boste občutili prijetno olajšanje, za nameček pa pričakujte še naval energije!
Prebavne motnje so zelo pogosta zdravstvena težava. Če je redno, težave s prebavo ali kislostjo lahko povečajo določene zdravstvene zaplete, vključno z neredno presnovo, zaprtjem, črevesnimi težavami in večporoča dne . Vendar to ne pomeni, da morate biti odvisni od tablet in zdravil.
“Vodenje zdravega načina življenja in vključitev dovolj vlaknin v vašo prehrano pomaga uravnavati prebavo in pomaga drugim telesnim funkcijam,” pravi nutricionistka Rupali Datta.
Poglej za recept za zeliščni čaj, ki vas bo spodbudil in nahranil. To je super lahka zmes, narejena iz listov mete in koriandrovih semen!
Posezite po antioksidantih!
Glede na revijo Current Pharmaceutical Design antioksidanti so redukcijska sredstva, ki pomagajo zavirati oksidacijo drugih molekul. Uporabljajo se lahko ne le za preprečevanje, ampak tudi za zdravljenje zdravstvenih zapletov, povezanih s presnovo. Najboljše pri tem je, da so ta hranila na voljo v vaši vsakodnevni hrani!
Vir: Vertical.com
Kot že omenjeno, antioksidante lahko najdete v svoji vsakodnevni prehrani, med katerimi so tudi listi mete in koriandrova semena. Obe sestavini sta polni vitamina C, torej močnega antioksidanta.
Študije so pokazale, da prava količina mete in koriandrovih listov lahko vpliva na telo na številne načine, vključno s podpiranjem prebave in lajšanjem sindroma razdražljivega črevesja.
Kako pripraviti metin-koriander čaj za prebavo?
- 1. korak: V lonec nalijte dve skodelici vode.
- 2. korak: Dodajte sedem do osem listov mete in pol čajne žličke koriandrovih semen.
- 3. korak: Vse skupaj zavremo.
- 4. korak: Čaj precedite v skodelico in lahko uživate.
Za boljši okus lahko dodate tudi malo limoninega soka in medu. A s sestavinami ne pretiravajte in se držite ene skodelice čaja na dan. Vedno si zapomni to zmernost je ključna.
Foto galerija
Oznake:
