Kako izgubiti težo iz trebuha v enem mesecu? Zmešajte z vodo in popijte zjutraj, KILLES bo odletel!
Zahvaljujoč temu triku se boste znebili odvečnih kilogramov veliko hitreje.
Pozabite na stradanje in radikalne diete.
Redna vadba je osnova zdravega hujšanja telesna aktivnost in sprememba prehranjevalnih navad.
Če dodate ta trik s portala, se bo igla na tehtnici spustila veliko hitreje.
Vedno morate pametno hujšati.
Hujšanje je najbolj zdravo največ 1 kg na teden.
Kalorični primanjkljaj je ključ do uspeha, zato se je najbolje posvetovati z dietetikom, ki izbere pravilna prehrana, ki upošteva naš življenjski slog in zdravje.
Poleg tega je vredno dodati v svoj program telesna aktivnost.
Če ne morete v telovadnico, bo vsak dan dober hoja, joga ali kolesarjenje.
Prav tako velja dnevno uporabiti nekaj trikov, ki lahko pospešijo proces hujšanja.
Kako hitro shujšati?
Pijte to pijačo en mesec in ne bo vam žal.
Nobena pijača brez omenjenih sprememb življenjskega sloga ne bo naredila čudežev, vendar vam bo pomagal zagnati vaš metabolizem.
Primer je ta pijača, ki zavira apetit.
Za pripravo boste potrebovali:
2 litra vode
1/2 kumare
organska limona
12 listov mete
1 čajna žlička ingverja
Pristop:
V vrč nalijemo vodo in dodamo oprano in narezano limono z lupinico.
Nato dodajte narezano kumaro in žličko naribanega ingverja.
Mešanico čez noč postavite v hladilnik, zjutraj jo precedite uživajte v tem osvežilnem napitku, ki deluje kot. učinkovit topilec maščob.
Po prebujanju, pred spanjem in pred vsakim obrokom morate popiti kozarec te vode.
Ingver ima grelne lastnosti in podpira presnovne procese, blagodejno vpliva tudi na imunost.
Po enem mesecu pitja napitka (priporočeni so enodnevni odmori po 5 dni). prenehajte z zdravljenjem.
Kako se znebiti trebušne maščobe?
Vsakodnevno prehrano uvrstite tudi začimbe, ki pospešujejo presnovo ter vam pomagajo shujšati.
te 3 začimbe zato se splača imeti doma:
Cimet – stabilizira raven sladkorja v krvi.
Kurkuma – zavira apetit, pospešuje prebavo.
Čili – ima antioksidativne lastnosti, pospešuje presnovo.
Poskusite te tri začimbe vključiti v vsakodnevno prehrano.
Na primer, lahko pripravite za zajtrk ovseni kosmiči z jabolkom in cimetom.
Spet lahko popestrite kosilo in večerjo malo čilija ali kurkume.
Poleg tega lahko svojo prehrano popestrite še z eno pijačo, ki deluje kot učinkovit topilec maščob.
Stres trebušne maščobe
Ta pijača je odlična za zdravje in lepoto.
Celo premaga učinke priljubljene vode z limono.
Izboljšuje kakovost las, nohtov, zob in zaradi visoke vsebnosti kalcija pomaga zniževati holesterol.
Podpira delovanje srca in želodca, normalizira metabolizem, lajša edeme in olajša hujšanje.
Govorimo o pijači, imenovani ovseno mleko.
Ovseno mleko med drugim pomaga tudi pri lajšanju stresa in utrujenosti.
Njegova pomembna korist je tudi dejstvo, da normalizira spanec.
Deluje tudi kot preventiva pred sladkorno boleznijo, saj vzdržuje normalno raven sladkorja v krvi.
Kako ovsena voda pomaga pri hujšanju?
Se sprašujete, kako vam lahko voda iz ovsenih kosmičev pomaga izgubiti nekaj kilogramov? Preprosto je. Oves je vir vlaknin beta-glukanki po mešanju z vodo tvori konsistenco gela.
Zahvaljujoč temu se upočasni proces absorpcije hranil in njihova prebava.
Zahvaljujoč temu se dlje časa počutimo siti. Betaglukanska vlakna vpliva na delovanje črevesnega peptida YY, ki je med drugim odgovoren za izgubo apetita.
Redno pitje vode iz ovsenih kosmičev bo zmanjšalo verjetnost, da bomo med obroki prigriznili, tako da lahko izgubite nekaj odvečnih kilogramov.
Poleg tega ima ovsena voda še druge lastnosti. Je vir antioksidantov, tudi aventramidov, ki delujejo protivnetno in izboljšujejo prekrvavitev.
Poleg tega je ta napitek priporočljiv za zaprtje. Zagotavlja zadostno hidracijo telesa, kar je povezano z uravnavanjem gibanja prebavnega trakta.
Vendar ne pozabite, da se je pred začetkom postopka hujšanja vredno posvetovati z zdravnikom in opraviti osnovni pregled, kot je krvna slika.
Kakšni so vsi učinki ovsenega mleka?
– predhodi zaprtje,
– ugodnosti pogled (vsebuje lutein),
– shranjevanje hranil,
– spodbuja presnovo (idealna izbira za zajtrk),
– vsebuje vitamine skupine B, železo, kalcij in fosfor,
-optimizira delovanje tankega črevesa,
– postopno nasiti in sprošča energijovam bo pomagal zdravo shujšati,
-zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in ožilja, krepijo srce in ožilje,
– duši povečano delovanje ščitnice,
– znižuje holesterol,
– preprečevanje sladkorne bolezni, stabilizira raven sladkorja v krvi,
– pomaga pri jemanju antibiotikov, zlasti zaradi vitaminov skupine B,
– izboljša spanec,
– lajša stres in utrujenost,
-preprečevanje raka prebavnega trakta.
Kako pripraviti ovseno mleko?
Potrebujemo:
100 g ovsenih kosmičev
1 liter hladne vode
Pristop:
Ovsene kosmiče splaknite z vodo, odcedite in dajte v mešalnik.
Prelijemo jih s hladno vodo ter pustimo, da nabrekne čez noč.
Zjutraj prižgemo mešalnik in kosmiče mešamo, da nastane mleko.
Traja približno 2 minuti.
NAMIG:
Če želite, da je mleko še bolj okusno, mu pred blendanjem dodajte eno banano.
Zdaj si mleko precedimo skozi dvakrat prepognjeno gazo.
Mleko v hladilniku ga lahko shranite 3-4 dni in ga pred uporabo vedno premešajte.
Vso srečo!
