1. Pijte toplo vodo z limoninim sokom
Dan začnite s kozarcem tople vode s sveže stisnjeno limono. Ta čarobna kombinacija lahko iz telesa odplakne toksine.
Za boljše rezultate ji lahko dodate tudi nariban ingver. Limona in ingver skupaj izboljšata prebavo in pospešita presnovo.
Ta napitek je enostaven za pripravo in vam ne bo vzel več kot 2-3 minute. Za učinkovito razstrupljanje ga zaužijte na prazen želodec. To je eden najučinkovitejših doma pripravljenih razstrupljevalcev.
2. Zamenjajte kofeinske pijače za zeleni čaj
Pijače s kofeinom, kot sta čaj ali kava, lahko vašemu telesu naredijo več škode kot koristi.
Da bi se izognili škodljivim stranskim učinkom, jih zamenjajte z zelenim čajem, ki je veliko boljša alternativa.
Ne le, da čisti prebavni sistem, ampak tudi pomaga pospešiti presnovo, zaradi česar lažje shujšamo.
3. Izogibajte se paketom sadnih sokov
Pakirani sadni sokovi lahko vsebujejo konzervanse, ojačevalce okusa, barvila in predelane sladkorje.
Vsi ti elementi lahko negativno vplivajo na vaše splošno zdravje.
Namesto tega za razstrupljanje uporabljajte sveže sadne sokove, ki so bogati s prebavnimi vlakninami.
4. Očistite telo z vodo
Pomembno je, da ste hidrirani. Telo potrebuje vodo za proizvajanje sline, znojenje in odstranjevanje odpadkov.
Čez dan popijte dovolj vode; približno 8-10 kozarcev ali 2 litra.
Vedno imejte s seboj steklenico z vodo, ki jo redno pijte in polnite, kadar koli jo lahko.
Poleg razstrupljanja telesa je zelo pomembno tudi razstrupljanje uma. Razstrupljanje celotnega telesa je zelo pomembno.
Mnogi med nami podcenjujejo pomen dobrega nočnega spanca.
Možgani se med spanjem odplaknejo od strupov. Zato poskrbite, da boste ponoči dovolj spali.
6. V vsakodnevno prehrano vključite probiotike
Jogurt je superživilo, ki je pomemben vir probiotikov in vsebuje dobre bakterije, ki pomagajo lajšati prebavne težave in čistiti prebavni trakt.
Jogurt ali skuto obvezno vključite v vsakodnevno prehrano.
7. Pijte cimetov čaj
Dan zaključite s skodelico cimetovega čaja. Pitje tega čaja pred spanjem pomaga pospešiti telesno presnovo.
Poleg spodbujanja prebave pomaga tudi pri odstranjevanju odpadkov iz telesa.
