Simptomi so različni in pogosto podcenjeni. Ste slabe volje, čutite preobremenjenost, a to pripisujete spremembi letnega časa ali neugodnemu vremenu? To je le vrh ledene gore v kontekstu simptomi kopičenja vode v telesu.
Pojav je pogosto povezan z otekanjem, zlasti v okončinah, pa tudi na obrazu in trebuhu. Pogosto imate lahko vtis, da pridobivate na teži in povečujete obseg maščobnega tkiva. Poleg tega nekateri ljudje opazijo, da je koža na predelu otekline napeta in sijoča.
Tu se ne konča. Vas pogosto mučijo glavoboli? Ali se krvni tlak poveča? S tovrstnimi simptomi se je treba vedno posvetovati z zdravnikom, vendar je vredno upoštevati, da so lahko povezani z: motnje ravnovesja vode in elektrolitovkar smo dovolili na lastno željo.
poglej:
Obisk zdravniške ordinacije vam bo omogočil, da izključite najbolj skrajne primere in po potrebi izvedete potrebno zdravljenje. Zgodi se, da je zastajanje vode povezano z boleznimi ledvic, jeter in ščitnice. Včasih kažejo na težave s srcem.
Zadrževanje vode v telesu je lahko posledica nekaterih zdravil. Pri ženskah je to lahko posledica hormonskih sprememb, povezanih z menstrualnim ciklom. Oteklina in občutek teže najpogosteje jih opazimo v drugi fazi cikla. A to še ni vse. Izkazalo se je, da so razlogi običajno bolj prozaični, izhajajo iz slabih navad in so posledica naše malomarnosti.
Tega se ne zavedajo vsi dehidracija je eden najpogostejših vzrokov za kopičenje vode v telesu. Ali zunaj vročih dni niste preveč žejni? Telo bo sčasoma začelo signalizirati svoje potrebe. So glavoboli ali suha, razpokana koža in napihnjen trebuh nekaj, kar dobro poznate? Vaše telo je verjetno že začelo zadrževati vodo v podkožju.
Koliko vode bi morali popiti čez dan? Na to vpliva veliko dejavnikov, vključno s spolom, temperaturo okolja in stopnjo telesne dejavnosti. Vendar pa se ocenjuje, da bi moral biti dnevni delež vode za odraslega, zdravega človeka v območju 1,5-2 litra.
Zadrževanje vode v telesu Povezan je tudi z neustrezno prehrano, bogato z natrijem. Njegova raven se poveča za presežek soli. Uporaba velikih količin za začinjanje jedi ni naš edini greh. Te sestavine je veliko v hrustljavih prigrizkih, pa tudi v narezkih in prekajenih ribah.
Čemu se v jedilniku izogibati, že vemo. Temu seznamu je vsekakor mogoče dodati tudi zlorabo alkohola. Motnje ravnovesja vode in elektrolitov pa niso le posledica previsoke koncentracije natrija, temveč tudi pomanjkanja kalija.
V katerih izdelkih lahko najdemo ta dragoceni element? Naj bodo vaši obroki banane, jagode, paradižnik, špinača, avokado, marelice in dober krompir.. Več sveže zelenjave in sadja, bolje je.
Zeliščni poparki bodo v veliko podporo našim aktivnostim. Imajo dragocene zdravstvene lastnosti, predvsem pa nas bodo lahko dodatno hidrirali in podprli procese, ki pomagajo odpraviti težave. Katera zelišča “črpajo” vodo iz telesa? Najbolj priporočljivi so:
- regrat,
- kopriva,
- preslica,
- mifoil,
- čiščenje,
- zdrobljen (svež ali posušen) koren peteršilja.
Priporočljivo je uživanje naravnih mešanic dvakrat ali trikrat na dan. Če pa redno jemljete kakšna zdravila, se o zdravljenju z zelišči posvetujte s svojim zdravnikom, saj lahko pride do neželenih interakcij z običajnimi medicinskimi izdelki.
