Presenetljive prednosti gazirane vode: njeno pitje bo za vaše zdravje naredilo veliko več, kot si mislite
Iščete bolj zdravo alternativo sladkim gaziranim pijačam? Stavite na redno pitje peneče vode. Kakšne so njene koristi za zdravje?
Upoštevanje pitnega režima je temelj dobrega življenjskega sloga. Če pa se navadne vode iz nekega razloga naveličate, je ne zamenjajte z nezdravimi sladkimi pijačami. Namesto tega posezite po gazirani vodi brez okusov!
Mehurčki ji dajo ravno pravšnjo piko na i. Peneča voda brez sladkorja in različnih kemičnih arom je odlična izbira! In prinaša celo zanimive koristi za zdravje. Katere so še posebej pomembne?
Kako je videti tipičen svetovni zajtrk? Oglejte si ta videoposnetek na YouTubu na portalu Top tredingCZ:
Vir.
Peneča voda
To je navadna voda, obogatena z ogljikovim dioksidom, zaradi česar prijetno mehurčka. Razlog, zakaj je voda z mehurčki tako priljubljena v primerjavi z navadno vodo, je, da ima poleg prijetnih zračnih mehurčkov tudi bolj kiselkast okus.
Na voljo ni le v predpakiranih plastičnih steklenicah, temveč vse pogosteje tudi v steklenih. Podobno lahko penečo vodo pripravite v udobju svojega doma v sifonski steklenici, ki je namesto z ogljikovim dioksidom nasičena z dušikovim oksidom. Kakšne prednosti ima torej v resnici?
Hidracija telesa
Pitna voda je bistvenega pomena za normalno delovanje našega telesa. Dehidracija lahko povzroči neprijetne zdravstvene težave. Če ne pijete dovolj, nimate le suhih ust, ampak lahko imate tudi pogoste glavobole, ste pretirano utrujeni in nimate normalne koncentracije.
Dolgotrajna in kronična dehidracija lahko prispeva ne le k prebavnim težavam, temveč tudi k zapletom na srcu in ledvicah. V tem primeru ni pomembno, ali je voda navadna ali peneča, saj je slednja v zadostnih količinah za mnoge bolj sprejemljiva. Če je telo dovolj hidrirano, boste podprli njegovo naravno razstrupljanje in preprečili tudi odvečno zadrževanje vode.
Boljša prebava
Peneča voda pogosto pomaga ljudem s slabo prebavo. Njeno redno uživanje lajša tudi bolečine v želodcu in spodbuja neredno odvajanje blata pri zaprtju.
Hitrejše hujšanje
Redno pitje peneče vode vam bo prav tako pomagalo hitreje izgubiti odvečno telesno težo. Če jo pijete čez dan, boste dejansko zaužili veliko manj kalorij. Pravzaprav je voda z mehurčki bolj nasitna kot navadna voda, še posebej, če jo pijete vsako jutro na prazen želodec. Kot bonus boste morali zaužiti veliko manjše porcije hrane.
Zdravo srce
V zadnjih letih so strokovnjaki ugotovili, da pitje peneče vode prispeva k pravilnemu delovanju srca in zmanjšuje tveganje za bolezni srca. Gazirana voda pomaga odstranjevati “slab” holesterol in lahko tudi učinkovito znižuje raven sladkorja v krvi. Ogljikov dioksid v peneči vodi spodbuja tudi boljši krvni obtok in zmanjšuje tudi morebiten visok krvni tlak.
Viri: www.webmd.com, www.prozeny.cz, www.isport.blesk.cz
