Najboljši način, da je dieta učinkovita, je, da se zanesemo na solate, ki nam lahko pomagajo shujšati, to zdaj jem vsak dan.
Bodimo iskreni, med dietami, namenjenimi hujšanju, najboljše orožje proti odvečnim kilogramom vedno ostane solata, dobro založena ena jed, brez občutka krivde, ko jo pojemo.
Zdaj, ko se bliža pomlad, lahko solate naredimo še okusnejše, tako da jih obogatimo z različnimi sestavinami.
Recept za popolno solato
Spomladi in poleti zelo rada uživam v različnih vrstah solat, prvič zato, ker jih zlahka vzamem s seboj v službo, in drugič zato, ker so enoplasten obrok, ki ga lahko pripravim po želji. Solata, ki jo želim predlagati danes, vsebuje naslednje sestavine:
Ena čebula,
ena pločevinka tune,
70 gramov belega fižola borlotti,
3 češnjevi paradižniki,
zavist.
Skupaj pripravimo popolno solato
Pripravo solate začnemo tako, da vzamemo čebule, ki jo narežemo na kolobarje in za vsaj 20 minut postavimo v vodo., enako naredimo z endivijo, vendar jo za 10 minut namočimo v sodo bikarbono.
Nato fižol borlotti odcedimo naravnost iz embalaže in ga prelijemo v skledo, kjer ga bomo zmešali s konzervo tune. Zdaj moramo v isto skledo dati le še sesekljan paradižnik ter vanjo položiti čebulo in liste endivije.
PREBERITE TUDI ->
Nato vse skupaj začinite s soljo in oljem, po želji tudi s sokom limone ali žličko balzamičnega kisa. Priporočam, da solato pustite stati vsaj pol ure v hladilniku, preden jo postrežete za večerjo, potem pa bo tako dobra, da jo boste končali v manj kot nekaj minutah. Recept, ki ga morate čim prej preizkusiti, in je odličen, če ste na dieti.
Poleg tega lahko to solato postrežete tudi, ko imate goste na večerji, saj je kulinarični evergreen, ki bo spomladi osvojil vse brbončice.
PREBERITE TUDI ->
PREBERITE TUDI ->
