Odločila sem se, da bom črtala sol iz prehrane, v kratkem času se je marsikaj spremenilo

V preteklih letih sem se lotila dolge serije diet in na koncu prišla do rešitve, in sicer sem skoraj popolnoma črtala sol iz prehrane in koristi so prišle v trenutku.

Sprememba vsakodnevne prehrane pomeni narediti potrebne spremembe za boljše počutje in zagotoviti, da bo to koristilo tudi našemu telesu, kar mora preseči preprosto izgubo kilogramov.

Potrditev povedanega, kar ni presenetljivo, najdemo pri ljudeh, ki so se že dolgo spopadali s patologijami, kot so hipertenzija, krvni tlak in celo sladkorna bolezen, na primer. V takšnih primerih ni nujno, da bo naša prehrana takšna, kot je bila prej, niti ne moremo biti mi tisti, ki se odločamo, v katero smer bo šla.

Nasvet torej, kot se je zgodilo v drugih člankih, je, da se posvetujete s svojim zdravnikom in se zanesete tudi na strokovnjaka za prehrano medtem pa lahko resnično poskusite spremeniti prisotnost soli v vaši prehrani.

Ali lahko sol res povsem izločimo iz prehrane?

Odgovor na to vprašanje ne more biti popolnoma negativen ali celo povsem pozitiven, mirno lahko rečemo, da je resnica čisto na sredini. Soli ni mogoče popolnoma izločiti iz prehranelahko pa zagotovimo, da je njegova prisotnost v različnih živilih omejena.

Jasen primer za razumevanje, kaj govorimo, ni presenetljivo, je možnost, da naše jedi začinimo z začimbami. Velikokrat piščanca, preden ga spečem na žaru, začinim z kurkuma, Črni poper in peteršiljdodajte sol v tem primeru bi lahko predstavljalo odvečno dejanje. Testenine pa lahko začinimo s polovico potrebne soli in se osredotočimo na začimbe, saj je tudi v takšnih primerih lahko prisotnost česna v prahu ter črnega ali rdečega popra ključ do rešitve.

V bistvu torej lahko omejimo prisotnost soli v prehrani, ne pa je popolnoma izločimo.

Kakšne so prednosti (skoraj) brezsolne diete?

Z uporabo teh majhnih nasvetov v kuhinji lahko torej res izkoristimo številne prednosti za naše telo. Odsotnost in zmanjšanje soli v različnih živilih prav tako daje prednost a znižanje krvnega tlaka onkraj tega zmanjšajo pojav srčnih infarktov in celo možganske kapi.

S spremembo prehrane s tega vidika bomo torej lahko izboljša krvni tlak in delovanje srca, kar omogoča lažji pretok krvi v njegovih žilah. Ne nazadnje, zmanjšalo se bo tudi zadrževanje vode in če boste v tem smislu spremenili tudi svojo prehranos poudarkom tudi na celulitu, lahko se celo poslovite od pomarančne kože.