Kako poteka velikonočna dieta, koliko časa traja in kaj nam omogoča, da postavimo na mizo, da ostanemo v popolni formi med prazniki in tudi po njih.
Velikonočna dieta je dragocen zaveznik, da se z več umirjenosti in brez občutka krivde spopademo s počitniškimi prenajedanji. Je uravnotežena in s hranili bogata prehrana, ki omogoča prečiščevanje telesa in zmanjšanje kopičenja toksinov zahvaljujoč uživanju svežega sadja in zelenjave, polnozrnatih ogljikovih hidratov, rib in belega mesa.
Pomen sledenja zagotovljenih pet dnevnih obrokovmenjavanje testenin in zelenjave z lahkimi prigrizki in zdravimi prigrizki vam omogoča, da ohranite konstanten metabolizem in se izognete prenajedanju med obroki.
Nujno je popiti vsaj dva litra vode na dan za spodbujanje izločanja odpadkov in ohranjanje hidracije telesa. In če se po veliki noči počutite obremenjene, ne skrbite.
V kratkem boste lahko nadaljevali z velikonočno dieto in se vrnili v formo. Ne pozabite, da se morate vedno posvetovati z dietetikom ali nutricionistom, preden se lotite katere koli diete, in izvajati nekaj redne telesne dejavnosti, da boste zdravi in fit.
Velikonočna dieta, primer tipičnega jedilnika: kaj jesti
Velikonočna dieta je torej točno to, kar smo iskali, da bi ohranili idealno težo ter se počutili lahkotne in polne energije. Z nasmehom na obrazu boste pripravljeni na vsakodnevne izzive. Poskusite slediti temu in takoj boste videli koristi.
MORDA VAS TUDI ZANIMA:
1. dan
Zajtrk: grški jogurt z granolo in svežim sadjem;
Prigrizek: mešano suho sadje;
Kosilo: kvinojina solata z zelenjavo na žaru in feto;
Prigrizek: sadni milkshake;
Večerja: pečen losos s sladkim krompirjem in šparglji;
MORDA VAS TUDI ZANIMA:
2. dan
Zajtrk: polnozrnat kruh z avokadom in umešanimi jajci;
Prigrizek: mlado korenje s humusom;
Kosilo: lečina juha s polnozrnatim kruhom;
Prigrizek: bananin smoothie;
Večerja: polnozrnate testenine s svežim paradižnikom, baziliko in bivoljo mocarelo;
MORDA VAS TUDI ZANIMA:
3. dan
Zajtrk: smoothie bowl s svežim in suhim sadjem;
Prigrizek: grški jogurt z medom in orehi;
Kosilo: piščanec na žaru z dušeno zelenjavo;
Prigrizek: polnozrnata žitna ploščica;
Večerja: basmati riž z zelenjavnim karijem in tofujem.
