Včasih je kdo morda skeptičen glede jemanja dodatkov magnezija in kalija, vendar sta lahko oba koristna pomoč.
Prehranska dopolnila služijo preskrbi našega telesa hranila, ki nam morda primanjkuje v vsakodnevni prehrani, kot so vitamini, minerali, aminokisline, esencialne maščobne kisline in druge snovi, koristne za naše zdravje.
Uporabljajo se lahko za izboljšanje športne uspešnosti, podporo rasti mišic, spodbujanje izgube teže, povečanje energije in vzdržljivosti, izboljšanje splošnega zdravja, in za pokritje morebitnih prehranskih pomanjkljivosti.
Pomagajo nam tudi, da postanemo ali ostanemo bolj aktivni in da se znebimo občasnih epizod zaspanosti, motenj spanja in stresa.
Magnezij in kalij sta bistvena minerala za pravilno delovanje človeškega telesa. Magnezij je vključen v širok spekter bioloških procesov, vključno z uravnavanjem krvnega tlaka, delovanjem mišic in živcev, presnovo energije in tvorbo kosti.
Dodatki magnezija in kalija, vse, kar moramo vedeti
Kalij pa je nujen za vzdrževanje vodnega in kislinsko-bazičnega ravnovesja v telesu, za krčenje mišic in za prenos živčnih impulzov. Oba minerala sta ključna za zdravje srca in ožiljamišično in živčno ter za splošno dobro počutje organizma.
Kje lahko ekstrapoliramo ti dve snovi? Magnezij in kalij lahko pridobimo z uživanjem živil, bogatih s temi minerali. Kot so sadje in zelenjava (npr. banane, avokado, špinača), oreščki in semena, cela zrna, stročnice in ribe. Lahko jih jemljete tudi s prehranskimi dopolnili, ki vam jih predpiše zdravnik.
Najboljši dodatki magnezija in kalija so tisti, ki vsebujejo biološko razpoložljive oblike teh mineralovkot sta magnezijev citrat in kalijev klorid.
MORDA VAS TUDI ZANIMA:
Pomembno je, da izberete visokokakovostna dopolnila priznanih blagovnih znamk, da zagotovite optimalno absorpcijo in povečate koristi za zdravje.
MORDA VAS TUDI ZANIMA:
Zakaj je zdravniški posvet pomemben
Prav tako je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom ali zdravstvenim delavcem, preden začnete s kakršnim koli dodatkom, da zagotovite, da je varen in primeren za vaše individualne potrebe.
Vedno se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom pred jemanjem dodatkov magnezija in kalija: zakaj. Še posebej, če imate že obstoječa obolenja ali jemljete zdravila, ki bi lahko vplivala na te minerale, lahko nasvet strokovnjaka spremeni stanje na bolje. In se izognite možnim stranskim učinkom.
MORDA VAS TUDI ZANIMA:
Vaš zdravnik bo lahko ocenil, ali je treba dodati ta hranila in kakšni odmerki so primerni za vašo individualno situacijo. Poleg tega bo vaš zdravnik morda spremljal morebitne stranske učinke ali negativne interakcije z drugimi zdravili ali zdravstvenimi težavami.
