Pomlad je tisti letni čas, v katerem se mnogi ubadamo z različnimi dietami in vse z enim samim ciljem: izgubiti veliko kilogramov, z minimalnim naporom in v najkrajšem možnem času.
Ponovno najti svojo čudovito postavo pomeni poskusiti ponovno ovrednotiti svojo prehrano, da bi razumeli, kaj v resnici delamo narobe, in naredili bistvene spremembe.
Na podlagi te motivacije torej nasvet ostaja vedno enak: vprašajte za nasvet zdravnik nutricionist ki vam bo pomagal razumeti, kaj spremeniti in kako nadaljevati z uravnoteženo prehrano.
Če sledite določeni prehranjevalni poti, kot je ta, ki vam jo prikazujemo, potem morate biti res zelo previdni. Evo, za kaj konkretno gre.
Če sledite tej dieti, morate takoj prenehati
Sklicujmo se na ketogena dieta, najbolj sledijo tisti, ki se skušajo v čim krajšem času vrniti v formo. Za začetek povejmo, da ketogena dieta ni ravno za vsakogar, pri čemer moramo upoštevati, da ni priporočljiva za tiste, ki imajo težave s srcem ali težave, povezane s sladkorno boleznijo in drugimi boleznimi. V takšnih primerih se zato posvetujte z zdravnikom, da preveri, ali ste dejansko primerni za to zelo restriktivno dieto. Količina ogljikovih hidratov je zelo majhna, skoraj neobstoječa, z veliko prisotnostjo beljakovin, ki jih morajo spremljati zelo specifični izdelki, ki vam bodo pomagali aktivirati ketogenike, ki lahko zagotovijo hitro izgubo teže.
Ocenjeno je bilo, da je ketogeno v obdobju od 5 do 21 dnipotem, vam bo pomagal izgubiti od 3 do 11 kilogramov. Nor rezultat, ki pa mu moramo posvetiti veliko pozornosti, saj ni brez stranskih učinkov.
Takoj prenehajte s to dieto, posledice so grozljive
Opozarjamo vas, da je ta dieta vedno šok dieta, zato je nikoli ne smete izvajati tako lahkomiselno, ampak ob pomoči strokovnjaka za prehrano, ki vam bo pomagal pri urejanju prehrane, razumevanju, kdaj je vaše telo doseglo prekomerno stopnjo stresa.
Med najhujšimi posledicami za tiste, ki sledijo dieti ketogenizato najdemo močan glavobol in omotica, ampak tudi slaba koncentracija in še več. Nekatere resnejše posledice, ki so jih odkrili, se nanašajo na mišične krče, zaprtje in celo grižo. Če se pojavi ena ali več teh bolezni, se takoj posvetujte z zdravnikom in povedal vam bo, kaj storiti.
