Iščete okusen in hiter recept za solato, s katero boste shujšali? Poskusite našo zdravo zeljno solato FAT EAT! Pripravljen je v samo 5 minutah in je res okusen.
Ta zeljna solata je polna vitaminov in mineralov, poleg tega pa je malokalorična in bogata z vlakninami. Je odlično kosilo ali lahka večerja za tiste, ki želijo shujšati ali vzdrževati zdravo težo.
Zdrava zeljna solata TUKORÚT
Sestavine:
- 1 korenček
- 1/4 mladega zelja
- 1/5 rdeče čebule
- 3 kosi mlade čebule
- Oblačenje:
- 1 skodelica grškega jogurta
- 1 čajna žlička soli
- 1/2 čajne žličke origana
- 1/4 čajne žličke črnega popra
- 1 čajna žlička oljčnega olja
- 1/2 čajne žličke gorčice
Način priprave:
Začnite s pripravo vseh potrebnih sestavin. Korenček očistimo in naribamo na grobo strgalo. Rdečo čebulo in zelje narežemo na drobne rezine. Nato pripravite lonec tople vode, ki ji dodate 1-2 žlici kisa. Nato dajte zelenjavo v to vodo in jo pustite tam 2 minuti. Ta korak bo pomagal zelenjavi ohraniti barvo in izboljšati okus. Nato zelenjavo odcedimo. Zeleni del mlade čebule drobno nasekljamo in dodamo zelenjavi. Nato pripravite preliv. V skledo damo grški jogurt, dodamo olje, gorčico in premešamo. Dodamo vse začimbe in sol ter dobro premešamo. Ta preliv nato dodajte zelenjavi in dobro premešajte. Solata je najboljša, ko ima čas za postrežbo, lahko pa jo postrežete tudi takoj.
Zdrava zeljna solata TUKORÚT – Video recept:
Ta solata je tako okusna, da bo všeč celotni družini. To je popoln način, da v svojo prehrano vključite več zelenjave in jo hkrati uživate.
Povezani članki
Ta članek je rezultat navdiha, ki smo ga dobili na kanalu YouTube
