9 kg v 3 tednih, torej dieta pilotov spet podžiga domišljijo. To je tisto, kar morate vedeti, preden poskusite

Piloti o njej ne vedo ničesar. Navedeni viri te diete so vzeti iz stropa ali tračev. Na spletu je o njem malo zanesljivih informacij, pa vendar se njegova moda vrača kot bumerang. Širi se od ust do ust in vzbuja upanje. Upravičeno? Kaj je edinstveno pri prehrani letalcev?

Moda za določeno dieto pogosto izvira iz magije številk. Enako velja za prehrano pilotov. “V 3 tednih sem izgubil 9 kilogramov”, “lahko izgubiš 20 kilogramov v 4 mesecih” itd. Je to mogoče? vsekakor, še posebej, ko ste zadovoljni z izgubo vode in učinkom. Vedeti morate, da je ta dieta lahko škodljiva in je zastarela.

Prehrana pilotov – kaj ima to opraviti s piloti?

Ta shujševalna dieta je znana tudi kot “ameriška letalska dieta” in “letalska dieta”. Včasih se imenuje napačno, zamenljivo, vendar je drugačna izkušnja.

»Vesoljska« dieta je večdnevna postna in očiščevalna dieta. Pilotska dieta v svojem osnovnem načrtu traja en mesec in je bližje dieti Atkinsa ali Kwaśniewskega kot postu.

Možno je, da dieta pilotov prihaja iz ZDA, saj se zgleduje po tipično ameriški dieti Weight Watchers Diet. Kako temelji na štetju točk.

Hkrati so načela Weight Watchers povsem skladna s trenutnim medicinskim znanjem, varna in so jih razvili dietetiki. Za prehrano pilotov ne stojijo nobeni strokovnjaki, nobene znanstvene raziskave, nihče v nobeni državi ne hrani pilotov na ta način.

Čeprav so se nedavno pojavili dvomi o učinkovitosti metode vratarjev v povezavi z , bi bilo nepravično primerjati ti dve dieti.

Kakšna je prehrana pilotov?

Skratka, vse mastno je dobro.

Dieta pilotov je sestavljena predvsem iz strogega omejevanja uživanja ogljikovih hidratov, kar je ena izmed izločevalnih diet in hkrati zastarela.

Sodobna dietetika zanika tezo, da vse zlo izvira izključno iz sladkorja. Sladkorji so dobri in slabi, tako kot maščobe. Ljudje potrebujemo pester jedilnik s primernimi razmerji. Tudi najboljše beljakovine v presežku bodo škodljive, pomanjkanje katerega koli hranila v kateri koli prehrani pa vodi do katastrofalnih posledic.

Zahvaljujoč ogljikovim hidratom možgani in mišice delujejo s polno zmogljivostjo, proizvodnja serotonina, t.i. »hormona sreče«, ostaja na zadovoljivi ravni. Omedlevica je pogosto znak izpuščanja zajtrka in ustreznega odmerka ogljikovih hidratov. Dolgotrajno pomanjkanje sladkorja povzroči odmiranje sestradanih celic: v možganih, mišicah in številnih notranjih organih. Kemične spremembe vodijo do razgradnje beljakovin, dehidracije in pomanjkanja natrija.

Torej: izločitvene diete niso recept za vitko postavo, zdravo srce ali dolgo dobro življenje. Da, lahko shujšate, vendar po zelo visoki ceni.

Pozor, takoj ko se vrnete na staro prehrano, je zelo možno, da bo vaša teža začela hitro naraščati.

Glavna načela prehrane pilotov

Še vedno želite poskusiti? Na internetu morate iskati tabelo s točkami in pravili, saj uradnega dokumenta za dieto, ki je nastala od nikoder, ni. Različice priporočil so različne. Če nekaj sam spremeniš in posreduješ naprej, je lahko tudi sprejeto. to je vrednost teh priporočil.

Svoj jedilnik lahko poljubno sestavljate, če se držite pravila o 40 kosih na dan. Niti več niti manj, če nameravate hitro shujšati.

To ne pomeni stradati: obstaja veliko izdelkov, ki imajo 0 točk.

Pri 50 zaužitih točkah na dan še vedno pride do izgube teže, a minimalne.

60-točkovni meni vam omogoča ohranjanje že dosežene teže.

Poleg štetja točk obstajajo še druga pravila:

Ješ 5 obrokov na dan – nobenega ne smeš izpustiti.

• Med zajtrkom, kosilom in večerjo se nasitite.
• Med obroki je strogi post.
• Za drugi zajtrk vedno jejte samo zelenjavo, ne pozabite, da bo porabila veliko točk (npr. korenček 4, zelena kumara 6).
• Za popoldansko malico le majhen kos sadja – eno jabolko je vredno kar 18 točk. od 40 dovoljenih na dan.

Zdravo ne bo, zato si težko zaželim veliko sreče.