Tunin namaz je ideja za zdravo in okusno prehransko dopolnilo. Cenili ga bodo tisti, ki želijo pripravljati zdravo hrano, a nimajo veliko časa za kuhanje. Osnovni recept za tunin namaz lahko preprosto spremenite. Tokrat predlagamo, da v recept vključite enega najbolj zdravih sadežev. Tunin namaz lahko postrežete ob različnih priložnostih, tako vsakdanjih kot svečanih.

Univerzalni tunin namaz

Lahko je idealen za hitro in nasitno kosilo ali večerjo. Tako kot je, je odličnega okusa kruhov namaz med zajtrkom. Nič vam ne preprečuje, da ga postrežete na zabavah in drugih prazničnih srečanjih za mizo, ko se spremeni v vabljivo pomako za zelenjavo in hrustljave prigrizke. Tunin namaz lahko razmislite o ideji za nadev v polnjenih jajcih – ta navdih vam bo prav prišel ne le pri načrtovanju velikonočnega jedilnika.

Hiter recept za zaposlene ljudi

Za vas pripravljamo okusen namaz ne bo trajalo več kot četrt ure. To ne pomeni, da morajo biti doma pripravljeni obroki zamudni. Uživate lahko v okusnih in navdušujočih jedeh tudi v dneh, ko se seznamu drugih obveznosti zdi neskončno. Tokrat vam priporočamo, da se pripravite namaz iz tune in avokadaki je odličnega okusa in je tudi vir dragocenih hranil.

Recept za namaz iz tune in avokada

Z lahkoto ga lahko prilagodite svojemu okusu. Imate radi malo začinjeno hrano? Dodajte večjo porcijo začimb, recept lahko obogatite z malo čili paprike. Naš recept za tunin namaz je blažja in zato bolj univerzalna različica te poslastice.

Potrebne sestavine:

  • 1 pločevinka tune v lastnem soku
  • 1 avokado
  • 1 jajce
  • 1 čajna žlička gorčice
  • svež drobnjak
  • kapljica limoninega soka
  • sol in poper po okusu

Način priprave:

  1. Trdo skuhajte jajce. Ko se ohladi, odstranimo lupino in ga narežemo na majhne kocke.
  2. Drobnjak operemo in osušimo, nato pa nasekljamo. Tuno vzamemo iz pločevinke in jo pretlačimo z vilicami.
  3. Avokado prerežite na pol, izdolbite mezgo, položite v skledo in pokapajte z limoninim sokom. Tako preprečite, da bi potemnilo.
  4. Sadje zmešajte s tuno, jajcem in drobnjakom. Med mešanjem dodamo gorčico in poper.
  5. Mešajte do gladkega.

Predstavitev je pomembna

Če tunin namaz uporabljate za polnjenje jajc ali pripravljate tartine kot poslastico za goste, poskrbite, da bodo vaši prigrizki izgledali privlačno. Okrasimo jih s svežimi kalčki, rezinami redkvice ali koščki sveže kumare.

Povezani članki:

Jajčni namaz, o katerem so sanjali le redki filozofi. Ena sestavina naredi vse razlike

Zdrav in hranljiv kruhov namaz. Jeseni ga vključite v svojo prehrano