Čaj je zdrava pijača, vendar pod določenimi pogoji lahko škoduje. O tem je 4. januarja za publikacijo Doctor Peter spregovorila gastroenterologinja Ekaterina Kashukh.
Zdravnik je opazil, da je zeleni čaj bogat z antioksidanti in deluje protivnetno. Vsebuje pa tanine, ki imajo podoben učinek kot kofein.
Zmerno uživanje taninov je koristno, presežek pa lahko povzroči nespečnost, živčnost in moti absorpcijo železa, opozarja gastroenterologinja Ekaterina Kashukh.
Poleg tega tanini povečajo kislost želodca, kar je pomembno upoštevati pri ljudeh z boleznimi prebavil. Zato je bolje piti zeleni čaj v majhnih porcijah in ne močan, zlasti popoldne.
Zdravnik tudi odsvetuje pitje čaja z umetnimi dodatki – to lahko povzroči alergije ali druge težave. Čez dan je dovolj, da popijete 3-5 šibkih skodelic naravnega čaja.
Da bi torej čaj prinesel le koristi, je pomembno upoštevati mero in ga pravilno piti, je povzel gastroenterolog.
Priporočamo tudi:
