Zvezdnik serije “M jak miłość” je star 63 let in ima osupljivo postavo. To sestavino je črtala iz svoje prehrane

Małgorzata Pieczyńska bo kmalu dopolnila 64 let. Slavna igralka 4. maja praznuje rojstni dan. Vendar je ob pogledu na njeno športno postavo kar težko verjeti njenim letom. Izkazalo se je, da je skrivnost v prehrani in nekaj aktivnosti.

Małgorzata Pieczyńska je bila v zadnjem času povezana predvsem s serijo “. Tam igra vlogo Aleksandre, matere Marcina Chodakowskega (Mikołaj Roznerski). Kljub temu je v svoji karieri imela priložnost igrati v različnih kultnih produkcijah in vsakič je njena postava pritegnila oči. Vemo, kako je dosegla ta uspeh.

Kaj jedo Małgorzata Pieczyńska? Eni sestavini se je odpovedala

Življenja zvezd pogosto povezujemo z omejevalno dieto, estetsko medicino ali zahtevnimi treningi. Skrb za njihov videz je del njihove službe, zato postane sestavni del vsakdana. je našla svojo pot do lepe in zdrave postave.

V intervjuju za “Kurier Lubelski” je priznala, da upošteva nekaj preprostih, a zelo pomembnih pravil, ki vplivajo ne le na njeno dobro počutje, ampak tudi na njeno zdravje in videz.

– Ne jem mesa, mož pa mesa ne zavrača, a tudi on ve, kako velik pomen dajem ekološkim izdelkom in predvsem etičnemu pristopu pri pridobivanju živalskih izdelkov. Zato kupujemo na primer ekološke mlečne izdelke in jajca. Nočem prispevati k trpljenju živali – je priznala igralka.

Małgorzata Pieczyńska je zelo aktivna tudi na družbenih omrežjih. Kjer navdušuje z zdravo kuhinjo, polno zelenjave. Razkriva recepte za vegetarijanske jedi in deli dragocene nasvete. Pred kratkim je omenila, da je vredno piti pomarančni sok.

– Pomarančni sok je okusen in zdrav. Preprečuje aterosklerozo in sladkorno bolezen tipa 2, hipertenzijo, povišane vrednosti trigliceridov v krvi… enostavno odlično – je zaključila.

Še ena skrivnost zvezdnice “M jak miłość” je dejstvo, da je že vrsto let v formi, kar je zelo pomembno ne le za celotno telo, ampak tudi za duha. Tako lažje dosežemo mir, harmonijo in ohranimo dobro zdravje.

Meso – zdravo ali ne? Bodite pozorni na pomembno podrobnost

Uživanje mesa je način za zagotovitev dragocenega železa, beljakovin in dobro absorbiranih aminokislin. Vendar velja spomniti, da obstaja tudi druga plat medalje. Meso vsebuje tudi zdravju škodljive sestavine.

Prekomerno uživanje rdečega mesa prispeva k številnim boleznim srca in ožilja. Zato, če želite uživati ​​v zdravju, se morate naučiti, kako izbrati pravi izdelek in določiti količino mesa v vaši prehrani.

Ko govorimo o nezdravih mesnih sestavinah, strokovnjaki izpostavljajo maščobo in holesterol, ki ju v velikih količinah najdemo v predelanih izdelkih, kot so klobase, hrenovke, salame itd. Poleg tega tovrstna živila pogosto vsebujejo umetne dodatke, ki so namenjeni podaljšanju roka trajanja. In tovrstne snovi niso nič drugega kot zdravju škodljive kemične spojine.

prof. dr. n.med Longina Kłosiewicz-Latoszek iz Nacionalnega centra za izobraževanje o prehrani poudarja, da je bilo v mnogih letih mogoče ugotoviti, kako prehranski vnos vpliva na zdravje.

Izkazalo se je, da pogosto uživanje svinjine, govedine, jagnjetine itd. povečuje tveganje za bolezni, kot so:

– Metaanaliza 9 prospektivnih študij, ki so vključevale 1.330.352 ljudi, kaže, da je visoka poraba mesa v primerjavi z nizko porabo mesa povezana s povečanjem tveganja smrti za 10 % pri mesu, za 23 % pri predelanem mesu in za 29 % pri meso na splošno. – poudarja prof. Longina Kłosiewicz-Latoszek.

Zato je vredno omejiti vnos purana, rib in visoko beljakovinske zelenjave, kot so leča, soja, grah, kvinoja, fižol in čičerika.