Če boste jedli tak kruh, ne boste pridobili niti kilograma, pa tudi strah pred zreditvijo bo izginil

Če se tako kot jaz ne morete odpovedati kruhu v svoji prehrani, vedite, da ga lahko jeste, a le tako…

Ena najhujših napak, ki jih naredimo pri dieti za hujšanje, je takojšnja izključitev testenin in kruha, saj veljata za zelo kalorično živilo.

Vendar pa lahko najdemo rešitev za težavo, ne da bi se morali odpovedati novi rezini kruha med glavnimi obroki.

Zakaj kruha nikoli ne bi smeli črtati iz prehrane?

Ko se odločimo za kakršno koli dieto, pa se kruhu nikakor ne smemo odpovedati, saj je zelo pomemben ogljikov hidrat, ki nam zagotavlja dobro dozo energije in je bogat z vitamini.

Kruh, čeprav je zelo kalorično živilo, lahko vključimo v našo shujševalno prehrano, vendar tako, da spremenimo pristop k temu živilu, da bo lažje prebavljivo in hkrati manj kalorično.

To je super učinkovito zdravilo, ki vas bo postavilo v položaj da se vam ni treba odpovedati tako dobri hrani, ki je že od nekdaj značilna za vaše vsakdanje življenje.

Tako se kruhu ne bom več odrekel

Trik, da lahko jeste kruh, da se med dieto ne bi morali odreči pitju, je torej ta, da kruh hranite v zamrzovalniku in ga pojeste naslednji dan, ko je popolnoma odmrznjen.

Ta postopek zamrzovanja in odmrzovanja bo vplival na hrano, ki bo postala odporna na insulin. Predvsem pomeni, da so v kruhu zamolčane beljakovine, zaradi katerih je težko prebavljivo živilo.

Tako bomo lahko vključili kruh v svojo vsakodnevno prehrano, ne da bi se pretirano ozirali na referenčne kalorije, saj se z inzulinsko rezistenco spremeni v dietno živilo in je primeren tudi za tiste, ki se držijo diete.