Vitamin C v telesu, kdor vam je rekel, da so dovolj samo pomaranče, se vam je vedno zlagal
Vedno moramo biti zelo pozorni na to, kako je sestavljena naša prehrana, vitamin C igra pomembno vlogo, vendar ga ne vsebujejo samo in izključno pomaranče.
Trenutek, o katerem govorimo C vitamin moramo vedno posvetiti veliko pozornosti, saj je zelo pomemben element za naše telo, še posebej v zimski sezoni.
Nemogoče je zanikati, da ko govorimo o vitaminu C, naše prve misli takoj poletijo k pomarančam in drugim agrumom, a te vsebujejo številna druga živila, ki so že v naši prehrani.
Za kaj je vitamin C dober?
Vitamin C igra zelo pomembno vlogo pri naših dnevnih potrebahsama sodeluje pri krepitvi ovir našega imunskega sistema, s čimer lahko znatno zmanjšamo tvegate, da naletite na sezonsko gripo in še veliko več.
Za tiste, ki ne vedo, tak vitamin pomaga telesu tudi pri preprečevanju tveganja za nastanek želodčnih tumorjev in je sposoben zavirati sintezo rakotvornih snovi. V bistvu je vitamin C pomemben tudi za ohranjanje normalne funkcionalnosti krvnih žil, prav tako pa postaja pomembna podpora za zdravje zob in dlesni.
Kje najdemo vitamin C razen v pomarančah?
Ena najpogostejših napak pri vitaminu C je torej razmišljanje, da je ta snov prisotna le in izključno v pomarančah. Nasprotno, obstaja veliko živil, ki vsebujejo ta vitamin, veliko več, kot si lahko predstavljamo.
Vitamin C vsebuje celo kivi, češnje, ananas kot tudi v jagode ampak tudi nejagode kot tudi v limone in mandarine. Ta je prisoten tudi v nekaterih vrstah zelenjave kot npr špinača, redkev, zelena solata in brokoli pa tudi druga zelena listnata zelenjava, pa tudi paradižnik in paprika.
Za zaključek, da bi zagotovili, da ima naše telo vedno dober odmerek vitamina C, je potrebna čim bolj raznolika prehrana, zato bodite pozorni na živila, kot so omenjena, ki imajo po naravi vidno prisoten v sebi skupaj z številne druge ugodnosti.
