Da ostanemo dlje mladi in zdravi, nam na pomoč priskoči hoja: odkrijmo njene prednosti.
Vsi v srcu sanjamo, da bi čim dlje ostali na tem planetu. Imeti dolgo življenje je skupni cilj, kot bi ga živeli s polno močjo. Starajte se čim bolje in ostanite mladi pravočasno Vendar se nanje pogosto gleda kot na težko dosegljive cilje.
Stres, težave in bolezni lahko te želje ovirajo in nas popeljejo v stara leta utrujene in z zdravjem v ravnovesju. Da bi se izognili temu scenariju, je zelo pomembno, da že od malih nog skrbite za svoje telo in duha, se ukvarjate s športom, upoštevate uravnoteženo prehrano in se poslovite od slabih življenjskih navad. Predvsem obstaja dejavnost, ki nam zelo pomaga, da se ohranimo po najboljših močeh: govorimo o hoja, eliksir dolgoživostis katerima koristita tako telesu kot umu ().
Hoja, eliksir dolgoživosti: vse prednosti
Ukvarjanje s športom je eliksir dolgoživosti. Ni pa nujno, da opravite dolge in naporne treninge: samo to sprehod omogoča nam, da vzdržujemo naše telo v najboljšem in boljšem stanju.
To potrjuje študija, objavljena v Journal of Alzheimer’s Diseasepo katerem se predeli možganov, namenjeni spominu in učenju, povečajo, če treniramo svoje telo.
Tako je razkrila raziskava, v kateri Več kot 10.000 ljudi je bilo podvrženih slikanju možganov. Ugotovljeno je bilo, da so za tiste, ki se redno ukvarjajo z gibanjem, tudi z navadno hojo, značilne večje možganske površine. To vam omogoča boljše staranje in preprečuje bolezni, kot je demenca.
Hoja ni dobra samo za telo, ampak tudi za možgane
Če za šport nimate ne časa ne želje, je pomembno, da se mu posvetiten lahka telesna dejavnost, kot je hoja.
Odkrili so ga, da vadi manj kot 4 tisoč korakov na dan, ohranjajmo svoje telo v treningu in ne samo to. Ta aktivnost pozitivno vpliva tudi na možgane, ki jih ohranjajo zdrave. Da bi torej dolgo časa ostali mladi in aktivni, je ključnega pomena, da si v vsakdanjem življenju vzamemo čas lahka telesna aktivnost ali igrati naš najljubši šport. Ohranjanje aktivnega telesa je bistvenega pomena za dobro staranje.
Poleg rednega gibanja je pomembno ohranjanje zdravja telesa in duhadovolj spite in obvladajte stres, dejavnik, ki zelo negativno vpliva na vsesplošno zdravje.
