Ko je čas za skrb, ima pomanjkanje vitamina B12 več kot en vzrok in resne posledice na telesu.
Vitamin B12 je nujen za proizvodnjo rdečih krvnih celic in za pravilno delovanje živčnega sistema. Pomanjkanje tega vitamina lahko povzroči utrujenost in oslabelost, težave s koncentracijo in spominom, depresijo, odrevenelost in mravljinčenje v rokah in nogah, v resnejših primerih pa lahko povzroči trajne poškodbe živčnega sistema.
Glavni vzroki za pomanjkanje vitamina B12 so prehrana, revna z živili, bogatimi s tem vitaminom (kot so meso, ribe, mlečni izdelki in jajca), težave z absorpcijo v prebavnem traktu (na primer zaradi stanj, kot je atrofični gastritis ali Crohnova bolezen) ali jemanje zdravil, ki motijo absorpcijo vitamina B12.
Za zdravljenje pomanjkanja vitamina B12 je potrebno jemati posebne dodatke ali se zateči k injekcijam vitamina B12. V hujših primerih, kot pri perniciozni anemijiboste morda morali vse življenje jemati dodatke in redno prejemati injekcije.
Pomembno je, da pravočasno diagnosticirate pomanjkanje vitamina B12 in sledite zdravljenju, ki vam ga je predpisal zdravnik, da se izognete zapletom in ohranite dobro splošno zdravje. Če sumite, da imate pomanjkanje vitamina B12 priporočljivo je, da se posvetujete z zdravnikom za pravilno oceno in prilagojeno terapijo.
Pomanjkanje vitamina B12, simptomi in učinki na telo
Tipični simptomi pomanjkanja vitamina B12 vključujejo utrujenost in šibkost, bledo kožo, težave s spominom, mravljinčenje v rokah in nogah, težave s koncentracijo, razdražljivost, izgubo apetita, napenjanje in nelagodje v prebavilih.
Poleg tega lahko pomanjkanje vitamina B12 povzroči težave z ravnotežjem in koordinacijo, depresijo, demenco in nevrološke okvare. Če sumite, da imate pomanjkanje vitamina B12, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom za temeljito oceno in ustrezno zdravljenje.
Ni vsega mogoče pripisati nepravilni prehrani. Pomanjkanje vitamina B12 lahko povzroči tudi njegovo kronično pomanjkanje v telesu. V tem primeru govorimo o perniciozni anemiji. In ker nekateri njeni simptomi spominjajo na anksioznost ali depresijo, je včasih mogoče dobiti napačno začetno diagnozo.
Anemija nastane, ker v krvi ni potrebne količine vitamina B12, potrebnega za proizvodnjo zadostnega števila rdečih krvničk. Zakaj škodljivo? Ker je v preteklosti lahko predstavljalo celo smrtno stanje.
Druge opozorilne luči, ki jih je treba upoštevati, in kdo je najbolj ogrožen
Drugi simptomi nizke ravni B12 vključujejo utrujenost in šibkost, pomanjkanje apetita, izgubo teže, bledo kožo, razdražljivost, depresijo in težave s spominom. Poleg tega lahko nizke ravni B12 povzročijo prebavne težave, kot so driska, zaprtje ali napenjanje v trebuhu.
Kot že omenjeno, se je pomembno posvetovati z zdravnikom, če sumite, da imate nizko raven B12, saj lahko pomanjkanje tega vitamina povzroči resne zdravstvene težave, če se ne zdravi pravilno.
MORDA VAS TUDI ZANIMA:
Zdravnik vam lahko predpiše dodatke B12 in priporoči kakršno koli spremembo prehrane za povečanje vnosa tega vitamina.
MORDA VAS TUDI ZANIMA:
Ljudje, ki jim grozi pomanjkanje B12, vključujejo vegani, starejši, ljudje s težavami pri absorpciji hranil ali z gastrointestinalnimi motnjami, in nosečnice ali doječe matere.
MORDA VAS TUDI ZANIMA:
Vzdrževanje ustrezne ravni B12 je ključnega pomena za splošno zdravje in dobro počutje telesa, zato je pomembno redno spremljanje ravni tega vitamina in takojšnje ukrepanje v primeru pomanjkanja.
