Gastroenterologi so pozorni na dejstvo, da vse več Poljakov prihaja v njihove ordinacije. Vzroki za bolezni prebavil so lahko različni, tudi avtoimunske bolezni, vendar je za stanje črevesja v veliki meri odgovorna vsakodnevna prehrana. Michał Wrzosek, doktor dietetike, je izpostavil izdelke, ki uničujejo vaše zdravje.
Za pravilno delovanje telo potrebuje makro in mikro elemente, vlaknine, beljakovine in kompleksne ogljikove hidrate. Vendar se zaradi naglice in slabih navad zlahka ujamemo v past hitrih rešitev. Michał Wrzosek navaja tri vrste izdelkov, ki se jim je treba izogibati.
Rak debelega črevesa
Zdravo črevesje je zaklad. Te izdelke izbrišite iz jedilnika
Znanstveniki menijo, da je povezan s črevesnim živčnim sistemom, ki posledično povzroči, da v njem prisotne bakterije vplivajo na delovanje telesa. Dr. Michael Gershon iz medicinskega centra Columbia University je navedel, da je v črevesju mogoče najti približno 200 milijonov nevronov. vpliva na centralni živčni sistem, torej vpliva na imunološke, endokrine in nevronske mehanizme. Stanje črevesja vpliva tudi na razpoloženje in je pomembno tudi z vidika pojava anksioznih motenj ali depresije.
Na ravni črevesja in možganov je več odnosov, zato je tako pomembno, da poskrbimo za vrsto izdelkov, ki jih uživamo. Dr. dietetik, Michał Wrzosek, je izpostavil, kakšne napake delajo Poljaki pri prehrani in zakaj je vredno analizirati njihove prehranjevalne navade.
Prvi škodljiv izdelek, na katerega je opozoril, je bil . Vsebuje veliko sladkorja in nasičenih maščobnih kislin. Poleg tega ta vrsta hrane vsebuje zelo malo vlaknin. Zato se izogibajte prigrizkom, kot so:
- čips,
- grisini,
- juhe v prahu,
- zamrznjene, pripravljene večerje,
- hitra hrana,
- sladke gazirane pijače.
Wrzosek poudarja, da tovrstni izdelki zmanjšujejo število koristnih bakterij, prisotnih v mikrobioti, in povečujejo število za telo škodljivih bakterij. To lahko povzroči zaprtje. Vendar pa to niso edine posledice, uživanje visoko predelane hrane poveča ali zviša raven holesterola, kar znatno poveča tveganje za debelost in z njo povezane bolezni, kot so:
Ne samo čips. Ta dva izdelka uničujeta črevesje
Michał Wrzosek je opozoril tudi na še eno pogosto napako med Poljaki. Gre za prekomerno uporabo zdravil.
– Ne razumite me narobe, antibiotike morate jemati, vendar samo po navodilih zdravnika in ne takrat, ko mislite, da jih potrebujete. Prekomerna uporaba zdravil lahko povzroči razjede v prebavilih in poškodbe sluznice – pojasnjuje dietetičarka.
Poudariti velja, da se odstranijo škodljive bakterije, ki so prisotne v prebavnem sistemu. Žal pa se zaradi zdravljenja zmanjša tudi število dobrih bakterij. Zato je tako pomembno, da med zdravljenjem in še nekaj tednov po njem uživamo probiotike.
Pri predpisovanju zdravljenja zdravnik vedno priporoči nakup ustreznega probiotičnega pripravka. Vendar pa je dobra rešitev uporaba naravnih probiotikov in prebiotikov, kot so:
- ,
- Suhe slive,
- kefir,
- čebula,
- česen,
- ovseni kosmiči.
Kot zadnji produkt, ki prispeva k rasti neugodne črevesne flore, je Wrzosek omenil alkohol. Strokovnjak navaja, da pitje visokoodpornih alkoholnih pijač poveča tveganje za nastanek raka na črevesju. Varnega odmerka alkohola ni, vsaka količina je strup za telo.
