5 STRUPENIH prigrizkov, za katere vsi mislimo, da so zdravi in jih jemo vsak dan! Ubijajo naše telo – izogibajte se jim!
Vsi vemo, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva. Daje nam potrebno energijo za najboljši začetek dneva, hkrati pa ščiti pred neželenim prenajedanjem. Kot pojasnjujejo nutricionisti, bi morali zjutraj zaužiti hrano, ki vsebuje velike količine beljakovin, vitaminov in mineralov, da bomo pripravljeni na dan, ki je pred nami. Vendar pa obstajajo določena živila, ki jih nikakor ne bi smeli uživati zjutraj oziroma na prazen želodec, piše The Economic Times.
Citrusi
Citrusov se je treba izogibati predvsem zjutraj, opozarjajo nutricionisti. Je kiselkastega okusa, ker vsebuje velike količine citronske kisline. Zaradi tega uživanje citrusov poveča nastajanje kisline v želodcu, uživanje na prazen želodec pa lahko povzroči neprijetno zgago in druge težave.
Kava
Kava spodbuja nastajanje tako imenovane klorovodikove ali želodčne kisline, če jo zaužijemo na tešče. Zgaga, gastritis in vetrovi so posledica tega učinka, zato nutricionisti svetujejo, da kofeina nikoli ne zaužijete takoj po jutranjem vstajanju.
Mesni izdelki
Prekomerno uživanje mesnih izdelkov, predvsem rdečega mesa, je povezano z visokim holesterolom in negativnim vplivom na zdravje srca, pravijo nutricionisti. Mesni izdelki so predvsem hladni izdelki, ki jih mnogi uživajo zjutraj s kruhom ali namazom.
Začinjena hrana
Začinjena hrana je še ena vrsta hrane, ki se ji morate zjutraj izogibati kot prva izbira. Kot pojasnjujejo nutricionisti, lahko to živilo ob zaužitju na tešče povzroči hude bolečine, poškoduje želodčno sluznico in povzroči prebavne motnje.
Beli kruh
Kot že ime pove, je bel kruh pripravljen iz rafinirane bele moke, ki hitro dvigne raven sladkorja v krvi. Poleg tega je njegovo uživanje na tešče povezano tudi s povečanimi vnetnimi procesi v telesu.
