Naravni zaveznik za zdravje prebave, nič več napihnjenega trebuha, če ga uživate vsak dan
Nekaterim neugodnim situacijam s hrano se je mogoče izogniti z uživanjem prave hrane in v pravih količinah. Kaj nam lahko pomaga.
Uživanje sadja je pomembno za naše zdravje saj zagotavlja široko paleto osnovnih hranil, kot so vitamini, minerali, vlaknine in antioksidanti.
Ta hranila pomagajo podpirati imunski sistem, izboljšujejo prebavo, preprečujejo kronične bolezni, kot so diabetes in bolezni srca, ter ohranjajo zdravo kožo.
Sadje zaradi vsebnosti vode zagotavlja tudi naravno energijo in hidracijo. Poleg tega lahko uživanje sadja pomaga nadzorovati telesno težo, saj ima malo kalorij, a veliko vlaknine, ki spodbujajo občutek sitosti.
Med koristmi nekaterih vrst sadja je, da blagodejno vplivajo na črevesje in tudi na otekanje trebuha. Vendar je pomembno, da ne pretiravate z odmerki, ki jih navajajo nutricionisti in dietetiki, da ne bi naleteli na telesne težave.
Kaj jesti, da pomagamo črevesju in preprečimo otekanje trebuha
Jabolka so zelo zdravo živilo in lahko nudijo številne koristi za zdravje, vključno z dejstvom, da zagotavljajo dobro količino vlakninki spodbujajo prebavo in pomagajo ohranjati prej omenjeni občutek sitosti.
Potem so jabolka bogata z antioksidanti, ki pomagajo zaščititi celice pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali, in zmanjšati tveganje za kronične bolezni. Vsebujejo pomembne vitamine in minerale, kot sta vitamin C, ki podpira imunski sistem, in kalij, ki pomaga uravnavati krvni tlak.
MORDA VAS TUDI ZANIMA:
Zaradi svoje vsebine lahko pomagajo izboljšati zdravje srca vlaknin, antioksidantov in zdravih maščobnih kislin. Imajo relativno malo kalorij in visoko vsebnost vode. Zaradi česar so odličen prigrizek za vse, ki želijo ohraniti ali shujšati.
MORDA VAS TUDI ZANIMA:
Uživanje jabolk je bilo povezano tudi z boljšim zdravjem možganov in manjšim tveganjem za bolezni, kot je sladkorna bolezen tipa 2. Jabolka lahko pomagajo tudi pri ohranjanju zdravja zob, zahvaljujoč svoji hrustljavi teksturi, ki lahko pomaga odstraniti ostanke hrane in spodbudi nastajanje sline.
MORDA VAS TUDI ZANIMA:
Priporočljivo je, da pojeste največ dve jabolki na dan, po možnosti ne zaporedoma, da preprečite napihnjenost, kar je točno tisto, čemur se želimo zoperstaviti.
