Veliko ljudi se sprašuje, kako ohraniti visoko raven moči in učinkovitosti čez dan. In pri tem lahko pomagajo pravilno izbrana živila za zajtrk.
Strokovnjaki Rospotrebnadzorja iz Sankt Peterburga so sestavili seznam najrazličnejših poživljajočih izdelkov. Vključevala je žitarice, jajca, mlečne izdelke, jagodičevje, stročnice, oreščke, sadje, zelenjavo, zelišča in zeleni čaj.
Ovsena kaša vam daje energijo za cel dan. Jajca so bogata s hranili in spodbujajo možgansko aktivnost. Kislo mleko izboljša prebavo.
Jagode in sadje so bogati z vitamini. Zelenjava in zelenjava zagotavljata minerale. Stročnice in oreščki vsebujejo vlaknine in beljakovine. In zeleni čaj tonira in izboljša učinkovitost.
Tako raznolik in hranljiv zajtrk vas bo napolnil z energijo za ves dan in vam pomagal ohraniti visoko produktivnost do večera. Glavna stvar je, da je uravnotežena, vključno z vsemi skupinami zdrave hrane. Je enostaven in dostopen vsakomur.
Priporočamo tudi:
