Če želite takoj shujšati, se izogibajte nakupu teh “lažnih” živil, v hipu boste spet suhi
Vrnimo se k pogovoru o prehrani in živilih, ki jih je treba vključiti v prehranjevalni načrt, z večjo pozornostjo tistim živilom, ki jih lahko opredelimo kot »lažna svetloba«, ki se jim je v vsakem primeru treba izogibati.
Sledenje dieti vedno zahteva veliko predanosti pri pripravi naše prehrane, zato se moramo vedno zanesti na dobrega nutricionista. Zagotovo se ne konča tukaj.
Da bi prehrana postala funkcionalna in nam omogočila doseganje cilja, moramo poskrbeti tudi za spremembo pristopa k nakupovanju v supermarketu in se izogibati nakupovanju določenih vrst živil.
Previdno pri nakupovanju: to so živila, ki se jim morate takoj izogniti
No ja, slediti dieti ne pomeni le zanašati se na dieto, ki nam jo je napisal nutricionist, ali se zanašati na preproste prehranske nasvete za hujšanje. Poskrbeti moramo, da korenito spremenimo svoje navade in pristop do hrane, da bomo razumeli, zakaj in kako lahko delujejo na naše telo, da bo prehrana postala pot prehranjevanja in telesne nege.
To pomeni torej omejiti oz čim bolj se izogibajte dajanju hrane v voziček kot so hamburgerji, ocvrt krompirček, hrenovke, predpakirana živila, energijske ploščice in piškoti … Enako je treba obravnavati tudi za pico, vendar z eno temeljno izjemo, to lahko vstavite enkrat na teden, dokler je omaka lahka in z zelenjavo na žaru.
Lažna lahka živila: bodite pozorni, ko jih prinesete domov
Da bi svojo porabo čim bolje umerili, da postane funkcionalna za prehrano, se moramo torej naučiti vedeti, kaj jemo, zato pozorno preberite oznake na živilih, tudi pri lahkih živilih.
Zanje pravzaprav ni prave kontraindikacije pri dietah, saj jih lahko uživamo skrajno umirjeno, a same po sebi niso dovolj, da bi shujšali. Napaka, ki je ne smemo storiti, je, da teh vrst živil ne damo samo v našo shrambosaj sami ne morejo zagotoviti učinkovitega hujšanja.
Lahka živila je zato treba kombinirati z uravnoteženo prehrano, bogato z zdravimi živili, da bo učinkovitejša in konkretnejša pri hujšanju ter nam bo pomagala lažje doseči zastavljeni cilj. Na ta način je končno uspeh kostumskega testa zagotovljen!
