Vrnitev v formo vedno zahteva pozornost do vsake podrobnosti, a izgubiti 2 kilograma v enem tednu ni tako nemogoče…
Ko se odločimo za katero koli dieto, moramo vedno imeti v mislih, kakšen cilj želimo doseči. Tako da lahko dobite želeni rezultat.
V tem konkretnem primeru se bomo zato osredotočili na to, kako lahko v nekaj dneh, tednu več ali manj res izgubimo približno dva kilograma in izvedemo pravo razstrupljanje, za kar vam bo telo hvaležno.
Hitra dieta za vrnitev v formo, ali res deluje?
Odgovor na to vprašanje je odvisen od več dejavnikov, predvsem pa od cilja, ki ga želimo doseči, kot smo že pojasnili.
Kartice so učinkovite samo in izključno takrat, ko zagotavljajo prehranjevalni režim, ki ga lahko upoštevamo v nekaj dneh in ni nujno, da v celoti temelji na številnih živilih, ki jih resnično potrebujemo.
Ker je to dieta, ki se je ne bomo držali več kot 7 dni, se lahko zato tudi nekoliko več odrekamo in nekatere vrste živil izločimo iz svojega vsakdana. Druga možnost je, da zmanjšamo prisotnost kruha in testenin na samo dva dneva prehrane, da se ju popolnoma izognemo.
Kako lahko izgubimo 2 kg v enem tednu?
Prizadevamo si za uravnoteženo prehrano, pri kateri pa se bomo zagotovo odpovedali živilom z visoko vsebnostjo kalorij, kot je to v primeru različnih vrst prigrizkov in drugih živil, ki sodijo v kategorijo nezdrave hrane. Nato zmanjšamo prisotnost beljakovin in tudi vlaknin iz zelenolistne hrane ali drugih vrst zelenjave.
Poskrbimo, da bo naša sedemdnevna dieta potekala iz teh predpostavk, pri čemer najdemo v obrokih enako mesto za ogljikove hidrate, tudi v drugih oblikah kot kruh in testenine, saj so to živila, ki našemu telesu dajejo energijo in ne. se lahko popolnoma postavi na stranski tir, tudi če gre za razstrupljanje.
Zajtrk mora biti pripravljen iz preprostih vrst, kot je jogurt z nizko vsebnostjo maščob, ali popečenih rezin z malo marmelade. Kava se absolutno promovira, prav tako mleko, tudi rastlinsko.
Vedno je tako pametno pripraviti prigrizke s svežim ali suhim sadjem, pri čemer se izogibajte prekoračitvi odmerka 30 gramov v slednjem primeru.
Z upoštevanjem teh preprostih nasvetov boste takoj opazili izgubo teže, ki vam bo v enem tednu omogočila, da boste izgubili celo vso težo in spet imeli trebuh nad krožnikom…
