Najboljša domača zdravila za prebavne težave: Veste, katera živila izbrati in izključiti za določene težave

Preden posežete po zdravilih, dajte prostor tem tradicionalnim živilom ali zeliščem, ki lahko pomagajo.

Domače zdravljenje prebavnih težav

Prazniki so za nami, a mnogim od nas poleg veselja ob obdarovanju ostajajo tudi neprijetni »spominki«. Prebavne motnje in razne prebavne motnje so žal pogost pojav po najlepših praznikih v letu, lahko pa se nam zgodijo kadarkoli.

Za nekatere je v takem primeru najlažja rešitev, da gredo v lekarno in kupijo kakšno zdravilo proti prebavnim težavam – pa naj gre za odvajala, zdravila proti zgagi ali proti driski.

Vendar v večini primerov ta zdravila niso brez stranskih učinkov. Če želite, imate doma veliko možnosti. Izboljšali bodo vašo prebavo in podprli vaše splošno zdravje.

Tukaj je nekaj domačih zdravil, na katera se lahko zanesete pri prebavnih težavah.

Če imate drisko in se prenajedate

Prebavne motnje se pogosto kažejo v obliki driske. To lahko preprečimo z občutljivim pristopom do živil, ki jih uživamo.

Pri driski je priporočljivo uživati ​​»zgostitveno« hrano, kot je npr kuhan riž, banane ali razna škrobnata živila (krekerji, krekerji brez okusa, testenine itd.). Odlična pomoč so tudi borovnice.

Nasprotno, izogibajte se citrusom, začinjeni hrani in hrani z visoko vsebnostjo vlaknin.

Zelišča in živila, ki lajšajo drisko

V tem primeru se osredotočite predvsem na zelišča repa, poprove mete, robide ali kamiliceki na splošno blagodejno vpliva na prebavni sistem.

Poskusite ga lahko tudi ne samo proti driski, ampak tudi za izboljšanje prebave nasploh ingver. V primeru prenajedanja je priporočljivo piti nesladkan ingverjev čaj iz koščka naribane korenine, ki jo 5-10 minut namočite v vrelo vodo. Ali pa posezite po porcijah ingverjevega čaja v infuzijskih vrečkah.

Vsakdanji Črni čaj je tudi znano in preizkušeno zdravilo proti driski in so ga poznale že naše mame in babice.

Če imate zaprtje

Zaprtje je še ena neprijetna zdravstvena težava, ki občasno prizadene skoraj vse nas. Preveč sladke in moke hrane ter premalo vlaknin in gibanja – vse to so dejavniki, ki prispevajo k nastanku te nevšečnosti.

Pri zaprtju so se izkazala učinkovita sredstva za mehčanje blata in živila z višjo vsebnostjo vlaknin, ki bodo podpirala odvajanje blata.

Živila, ki bodo pomagala pri zaprtju

Pogost in znan recept proti zaprtju je npr suhe slive. Uživamo jih lahko same, v ovsenih kosmičih ali kosmičih, lahko pa si iz njih pripravimo čaj. V tem primeru nekaj suhih sliv namočimo v vodo, pustimo stati nekaj ur, da slive nabreknejo. Nato ga zavrite v vodi in pijte decokcijo čez dan. Idealno je piti nesladkan slivov prevretek zjutraj na prazen želodec. Seveda ne bomo izpustili uživanja namočenih sliv, ki bodo le še okrepile učinek proti zaprtju. Primerna alternativa je tudi nesladkan naravni slivov sok.

So tudi odličen pomočnik pri zaprtju sezamovo seme, ki podpirajo črevesno peristaltiko. Dodajte jih smutijem ali kašam ali celo kot popestritev zelenjavne solate. So zelo okusne in imajo številne pozitivne učinke na zdravje.

Ja lanena semena so znan in preverjen domači recept proti zaprtju. Iz njih lahko pripravite prevretek ali jih dodate jogurtu, solatam, kašam, juham ali smutijem.

Na splošno živila, kot je npr polnozrnata živila, sadje (z izjemo banan ali borovnic), zelenjava, stročnice ali ovseni kosmiči.

Pomagajo lahko na primer mlečni izdelki acidofilnega mleka in probiotičnega jogurta.

Zelo pomembna sta ustrezen režim pitja in gibanje.

Če imate pline in napenjanje

So učinkovit pomočnik pri napihnjenosti in vetrovih ter drugih prebavnih težavah probiotiki. Najdemo jih v jogurtih, probiotičnih napitkih ali v obliki prehranskih dopolnil.

Star, znan babičin recept je čaj iz komarčka, kumine ali janeža ali prevretek mete in kamilice.

Ne smemo pozabiti tudi na dovolj gibanja.

Če vas muči zgaga

Nenazadnje je zgaga pogosta prebavna težava.

V tej nevšečnosti se je izkazala sok aloe vere, ki ima številne pozitivne učinke na človeško telo. Pomaga pomiriti razdražen požiralnik in želodec. Ob prekomernem pitju pa lahko deluje tudi odvajalno (pretirano).

Priporočljivi so zeliščni čaji kamilica ali komarček.

Pogosta je tudi uporaba sode bikarbone, torej raztopine s sodo. Čeprav je za marsikoga najpogostejša rešitev proti zgagi, ga zdravniki odsvetujejo, saj lahko ob pogosti uporabi negativno vpliva na zdravje in celo poslabša zgago.

V tem letnem času bodo zagotovo prišla domača zdravila, ki bodo pomagala pri prehladu: