Enostavna in hitra priprava ter malo kalorij.
Ti skutini krofi so hit na pustnih zabavah. Za razliko od njih imajo nizko vsebnost maščob, zato jih lahko brez skrbi uživajo tudi ljudje na dieti.
Slastni skutini krofi iz samo 4 sestavin
Nutricionistka Aneta Łańcuchowska je na svojem Instagramu delila recept za fit krofe. Njihova priprava je zelo preprosta, rezultat pa vas bo pozitivno presenetil. Z uporabo pirine moke in skute ter zamenjavo cvrtja s peko dobite lahke dietne krofe.
Recept za fit sirove krofe
Iz teh sestavin dobite 15 mini krofov, od katerih ima vsak le 69 kcal in do 6 g beljakovin.
Potrebujemo:
- 1 jajce
- 250 g grudaste skute
- 1 skodelica (250 ml) pirine moke
- 1 čajna žlička pecilnega praška
Pristop:
1) V skledi zmešamo skuto z jajcem. Nato dodamo moko in pecilni prašek. Vse temeljito premešamo in zgnetemo v gladko maso.
2) Iz testa naredimo podolgovat svaljek in ga narežemo na 2-3 cm velike kose, ki jih oblikujemo v kroglice. Krofe polagamo na pekač obložen s papirjem za peko.
3) Krofe pečemo 25 minut pri temperaturi 180°C. Na koncu jih lahko potresemo s sladkorjem v prahu.
Ugotovite, kako ocvreti tradicionalne krofe, da ne bodo surovi, zažgani in da bodo vedno popolni? Olju dodajte to sestavino:
