Kot veste, sta naše zdravje in lepota neposredno odvisna od tega, kaj jemo. Pravilno izbrana prehrana lahko izboljša stanje kože, las, nohtov in splošno počutje. Povedali vam bomo o izdelkih, bogatih s snovmi, koristnimi za lepoto. Oglejmo si teh 10 najboljših superživil.
Prvič, to jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Vsebuje kalcij, beljakovine in probiotike, ki so bistveni za zdrave kosti, lase in zobe.
Drugič, treba je omeniti borovnice – odličen vir vitamina C in antioksidantov antocianov, ki ščitijo kožo in ožilje.
Tretjič, seznam vključuje paradižnik zahvaljujoč visoki vsebnosti likopena, antioksidanta, ki upočasnjuje staranje.
Četrtič, losos blagodejen z omega-3 maščobnimi kislinami, ki naredijo kožo elastično, in astaksantinom, močnim antioksidantom.
Petič, vredno je omeniti kiviki vsebuje veliko vitamina C, ki spodbuja nastajanje kolagena ter zmanjšuje gube.
Šestič, ocena vključuje sladki krompirki vsebuje betakaroten za zaščito kože pred fotostaranjem.
sedmič, špinača koristen za alfa lipoično kislino, ki upočasnjuje staranje, ter lutein in zeaksantin za vid.
Osmo, pomembno je omeniti ostrige – odličen vir cinka za kožo in kalcija za lase.
devetič, črna čokolada bogato z antioksidanti, ki ščitijo kožo pred soncem.
In desetič, orehi vsebujejo lepotilno koristne omega-3 maščobne kisline.
Kot lahko vidite, lahko, če želite, ustvarite okusno in lepo prehrano za boljši videz in počutje. Glavna stvar je, da vse naštete izdelke zaužijete v razumnih količinah.
