Marsikdo si jutra ne predstavlja brez okusne skodelice kave. Morda si ga boste privoščili tudi po kosilu, po malici, morda pa boste imeli čas še za eno kavo. Še več, tri skodelice vsak dan ne bodo nevarne, če pa količino povečate, se lahko metabolizem odzove s precej negativnim učinkom. Ampak to je ena stvar. Drugi je, ko si privoščite kavo, saj lahko pitje te rjave pijače ob nepravem času škoduje telesu.
Kdaj si ne privoščiti kave
Nataly Komova, strokovnjakinja za prehrano in fitnes za JustCBD, je opozorila, da pitje kave na prazen želodec poveča tveganje za črevesne težave. Pitje kave zjutraj na prazen želodec povzroči poškodbe črevesne sluznice želodca, poveča tveganje za zgago in prebavne motnje. Čeprav kofein telesu daje energijo, spodbuja tudi mišice v črevesju, zato morate po kavi na stranišče.
Če takoj po pitju kave dlje časa opazite bolečine v trebuhu, drisko, napenjanje ali, nasprotno, zaprtje, obiščite zdravnika. Če zjutraj opustite kavo in se simptomi izboljšajo, spremljajte svoje stanje.
Omeniti velja še eno reakcijo na kofein pri kadilcih. Predelajo jo veliko hitreje kot nekadilci, zato si morajo pogosteje privoščiti skodelico kave. Tudi ljudje s srčnimi boleznimi ali kronično visokim krvnim tlakom naj bodo previdni.
Pazite se drugih virov kofeina
John Hopkins, zdravnik iz Arizone, odsvetuje pitje kave ali drugih izdelkov, ki vsebujejo kofein, če imate IBS – to je sindrom razdražljivega črevesa. Sem spadajo tudi črni in zeleni čaj, kola, kofola, čokolada in drugo. Stimulativni učinki te snovi lahko poslabšajo simptome. A po drugi strani je vsako telo drugačno in vsakemu nekaj tako imenovanega ustreza drugače. Ker je kava najbogatejši vir kofeina, lahko ljudi z omenjenimi težavami moti. Morda pa človeka ne bosta motila čokolada ali zeleni čaj, kjer je kofeina precej manj – odvisno od človeka.
In če vas muči nespečnost, nekaj ur pred spanjem popijte kavo. Veliko ljudi poroča, da lahko zadnjo kavo spijejo ob petih popoldne in gredo spat ob desetih zvečer. Mnogi drugi poročajo o težavah s spanjem, ki se še poslabšajo, če popoldansko kavo pijejo po tretji uri popoldne. Upoštevajte, da je vsako telo drugačno in da se vsak drugače odzove na kofein.
Kako kava vpliva na vaše telo?
Foto: Shutterstock, vir:
