Topi maščobe in ščiti srce: način tuširanja Jamesa Bonda pozitivno vpliva tako na zdravje kot na videz
Način tuširanja Jamesa Bonda se imenuje škotski tuš. To je pravzaprav hladna prha, ki ima številne koristi za zdravje – izboljša imuniteto in krvni obtok, kar je pomembno za zdravje srca. Poleg tega pomaga pri okrevanju mišic in zmanjšuje pojav bolečine po vadbi. Poleg tega, da je hladno prhanje dobro za telo, kuri maščobe in pomaga v boju proti depresiji. Poveča tudi budnost in.
Printscreen/Youtube
Škotski način prhanja pomaga pri sprostitvi, študija iz leta 1994 pa je pokazala, da je po hladnem tušu vidno povečanje glutationa, antioksidanta, ki zagotavlja najboljšo učinkovitost drugih antioksidantov. Študija iz leta 2008 je pokazala, da ima hladna hidroterapija na posameznike analgetični učinek in deluje kot zdravilo proti depresiji, torej izboljša razpoloženje.
Vse zgoraj navedene telesne in duševne pozitivne strani pomagajo razumeti, zakaj se športniki in vojaki po vadbi redno kopajo v ledeni vodi. S kratko hladno prho ali ledeno kopeljo na dan lahko močno izboljšate svoje splošno zdravje. Traja le nekaj minut, da zdrži mraz.
