Kako se pravilno prehranjevati glede na svojo krvno skupino: preverite skupino in zdravo prehrano
Hkrati vam bo pravilno izbrana prehrana pomagala izgubiti odvečno težo in izboljšati zdravje telesa. Če pa želite to narediti, boste morali dolgo in skrbno slediti dieti. Tudi če vam je zaradi kronične bolezni prepovedano uživanje nekaterih živil, se pred začetkom diete vsekakor posvetujte z zdravnikom.
PRVA KRVNA SKUPINA
Posebnosti:
Ljudje s to krvno skupino imajo običajno močan prebavni in imunski sistem, ki se težko prilagaja spremembam prehrane. Koristni so vitamini skupine B, vitamin K, kalcij, mangan, jod.
Dovoljeno:
govedina, jagnjetina, teletina, jetra, srce, morski sadeži, losos, špinača, fige, slive v kakršni koli obliki, polnozrnati kruh. Priporočljivi so tudi zeleni čaj, šipek, meta, lipa, slivov in češnjev sok, špinača, brokoli, redkev, alge in zelišča.
nezaželeno:
svinjina, gos, mlečni izdelki, ovseni kosmiči, pšenica in pšenični kruh, jajčevci, gobe, olive, marinade, kečap, pomaranče, jagode, jagode, rabarbara. Med pijačami in zelišči so nezaželeni kava, črni čaj, močne pijače, aloja, šentjanževka, sena, ehinaceja, pomarančni in jabolčni sokovi.
DRUGA KRVNA SKUPINA
Posebnosti:
Prebavni sistem je zlahka prilagodljiv in se dobro odziva na vegetarijansko hrano. Slabosti: živčni in imunski sistem. Koristni so vitamini B, C, E, pa tudi kalcij, železo, krom, selen, cink.
Dovoljeno:
krap, postrv, skuša, koleraba, korenje, čebula, brokoli, češnje, robide, brusnice, nemastni siri, mlečni izdelki, žita, stročnice, oljčno olje, sojini izdelki, zelenjava. Pijete lahko tudi brezkofeinsko kavo, zeleni čaj, kamilice, šipek, rdeče vino in različne sokove.
nezaželeno:
kaviar, morski sadeži, sled, iverka, paradižnik, omake in začimbe, kislo sadje in jagode, citrusi, banane. Od pijač izključite pivo, pomarančne in paradižnikove sokove, črni čaj in vse gazirane pijače.
O tem, kakšna prehrana je koristna za ljudi iz tretje in četrte skupineami krvi, vam bomo povedali kasneje.
