Kava vsebuje kofein, ki je najpogosteje uživana psihoaktivna snov na svetu. Kofein je vključen tudi v večino dodatkov za izgorevanje maščob. Poleg tega je ena redkih snovi, za katere je znano, da pomagajo mobilizirati maščobo iz maščobnega tkiva in pospešiti presnovo.
Hitrost, s katero porabite kalorije med počitkom, se imenuje hitrost presnove v mirovanju. Višja kot je vaša presnova, lažje boste lažje shujšali. Študije so pokazale, da lahko kofein poveča vašo presnovo v mirovanju za 3-11 %.
Večina pospeševanja metabolizma vodi tudi do povečanja procesa izgorevanja maščob. Ena študija je pokazala, da je kofein povečal izgorevanje maščob za do 29 % pri vitkih ljudeh, medtem ko je bilo povečanje pri debelih ljudeh 10 %.
Zdi se tudi, da se učinek zmanjšuje s starostjo. Starejši kot je človek, manjši bo vpliv na hitrost presnove. Kofein stimulira živčni sistem, ki pošilja neposredne signale maščobnim celicam, ki jim sporočajo, naj razgradijo maščobo.
To dosežemo s povečanjem ravni hormona, imenovanega epinefrin, v krvi. Epinefrin, znan tudi kot adrenalin, potuje po krvi do maščobnih tkiv in jim sporoča, naj razgradijo maščobo in jo sprostijo v krvni obtok.
Sprostitev maščobnih kislin v krvni obtok vam ne bo pomagala pri izgubi teže, razen če porabite manj kalorij, kot jih zaužijete. To je znano kot negativna energetska bilanca. Izvedite več o. Poglejte, kako vam lahko to pomaga pri izgubi teže.
Kakšne so prednosti pitja te pijače?
Veliko učinkovin iz kavnih zrn konča v pijači, ki jo postrežete. Kofein je glavni stimulans kave. Teobromin je glavni stimulans v kakavu, ki ga v majhnih količinah najdemo tudi v kavi.
