Fenolne kisline se absorbirajo iz prebavnega sistema neposredno v krvni obtok in pomagajo v boju proti oksidativnemu stresu. Vlaknine bodo podpirale tudi zdravje črevesja. Fige vsebujejo probiotike, ki pomagajo hraniti probiotične in koristne bakterije v črevesju.
Zaužijte dovolj vode
Za preprečevanje in zdravljenje zaprtja, strokovnjaki pravijo, da morate biti zelo dobro hidrirani. Voda pomaga, da se hrana lažje premika skozi črevesje.
Strokovnjaki so razkrili tudi, koliko litrov vode bi morali zaužiti dnevno za dobro zdravje telesa. Idealna količina je odvisna od več dejavnikov, vendar večina priporočil navaja, da bi morali popiti vsaj 2 litra vode na dan.
Če se bojite, da bi se lahko soočili z zaprtjem, vas vabimo, da odkrijete, kakšen mora biti videz in zaprtje blata. Poglej, kaj so.
V jutranjo kavo dajte malo olivnega olja
Nepričakovan nasvet pravi, da bi morali v jutranjo kavo dodati malo oljčnega olja. To vam lahko pomaga pri zdravljenju simptomov zaprtja.
Uživanje ekstra deviškega oljčnega olja izboljša telesno sestavo in pomaga uravnavati krvni tlak. Poleg tega vam lahko ta preprost trik pomaga pri zdravljenju zaprtja. Čeprav se zdi nekaj nenavadnega, strokovnjaki trdijo, da je trik učinkovit. Ko pa uživate kavo, morate to storiti zmerno.
