Limono poznamo in obožujemo predvsem zaradi njenega kislega okusa in visoke vsebnosti vitamina C. Večina nas jo uporablja v čaju ali kot dodatek k navadni vodi. Primerna je tudi kot začimba za solate ali kot sok, ki ga lahko sladkamo z medom ali sladkorjem. Nobenega dvoma ni, da limona odlično vpliva na naše zdravje. Poskusite ga pripraviti na različne načine in ugotovite, kako lahko koristi vašemu zdravju.
Vir vitamina C
Če iščete citrus, ki vsebuje največ vitamina C, ste ga našli. Zaradi visoke vsebnosti tega vitamina limona zmanjšuje utrujenost in stres. Ko je telo pod stresom, se količina vitamina C, ki ga mora obnoviti, zmanjša. Da bi ga lahko ohranili dovolj, je priporočljivo jemati 110 mg/dan. Limona lahko pokrije 29 mg/100 mg. Poleg tega je odličen vir vitamina B9 in kalija, ki blagodejno vpliva na naš živčni sistem.
Alkalni citrusi
Limono kljub svojemu okusu uvrščamo med alkalna živila. Ko doseže želodec, pomaga vzdrževati idealen pH. Če imate radi mlečne izdelke, rafinirane sladkorje, gluten, meso ali predelane izdelke, to nadomestite v prebavi. Pri tem vam bo pomagala limona. Če ga boste dodali solatnemu prelivu, boste njegove pozitivne učinke še okrepili.
Popolna koža
Zaradi visoke vsebnosti vitaminov in mineralov redno uživanje limone ohranja vašo kožo sijočo in nahranjeno. Ohranili ga boste lahko dlje, saj bo zmanjšal rdečico, zamašene pore in druge nepravilnosti.
Limone je dobro uporabiti ne le kot napitek, ampak si lahko iz nje pripravite tudi domačo masko za obraz, ki učinkovito hidrira vaš obraz. Vaša koža bo zasijala. Pripravite si masko, ki bo zožila vaše pore. Zmešajte eno čajno žličko limoninega soka in eno čajno žličko medu. Razporedite ga po obrazu in pustite delovati deset minut. Nato sperite z mlačno vodo.
Ledena limona
Morda ste navajeni piti samo limonin sok. Tokrat poskusite drugače. Celo limono postavite za en dan v zamrzovalnik. Ko ga vzamete ven, naribajte lupino. Dodate ga lahko različnim jedem. Je idealen okus za jogurt, solatne prelive, zeleni čaj ali sadje. Naravna aroma daje hrani prijeten okus, vsebuje pa tudi veliko vitamina C, ki ga je več v lupini kot v soku. Ne pozabite poseči po bio limoni, katere lupina ni kemično obdelana.
Svež limonin sok
V trenutku, ko se odločite, da boste za zajtrk pripravili sveže iztisnjen limonin sok. Bodi previden. Čeprav daje energijo in telo napolni z vitaminom C, so med nami posamezniki, ki so na ta sadež občutljivi. Raje posezite po mlačni vodi z limono, ki ne bo samo zagnala vaše prebave. Jutranje pitje vode z limono bo tudi očistilo vaša jetra in odstranilo toksine. Pol limone ožamemo in vlijemo v kozarec mlačne vode. To pijačo popijte na prazen želodec v majhnih požirkih približno 30 minut pred zajtrkom.
