Zakaj bi morali piti sok rdeče pese? Razlogi, zaradi katerih ga boste vključili v svojo prehrano

Ko gre za sokove za krepitev imunskega sistema, je ta zdrava pijača polna zdravstvenih koristi in hranil. Gala pravi, da je pesa bogata z antioksidanti in vitaminom C, ki pomaga krepiti imuniteto.

Dobro je za kožo

Iščete načine, kako svojim lasem dati nekaj življenja? Poskusite sok rdeče pese. Vitamin C in antioksidanti v pesi lahko prav tako pomagajo izboljšati zdravje vaše kože. Torej, če imate suho kožo, lahko v svojo prehrano vključite sok rdeče pese.

Vsebuje protivnetne lastnosti

Pesa vsebuje naravno barvilo, ki ima antioksidativne in protivnetne lastnosti. To pomaga zmanjšati simptome in biološke označevalce v telesu, ki bi lahko povzročili vnetje.

Izboljša kognitivno funkcijo

Nitrati v pesi lahko izboljšajo delovanje možganov s spodbujanjem širjenja krvnih žil in s tem povečajo pretok krvi v možgane. Pesa je bogata s folatom, ki pomaga pri rasti in delovanju celic, s čimer nadzoruje poškodbe krvnih žil, kar lahko zmanjša tveganje za možgansko kap. Pesa je bogata tudi z bakrom, ki je pomemben mineral, potreben za proizvodnjo energije in sintezo nekaterih nevrotransmiterjev, pravi strokovnjakinja.

Podpira zdravje prebavil

Ste imeli prebavne težave? Rdeča pesa vsebuje prehranske vlaknine, ki pomagajo preprečevati zaprtje in sindrom razdražljivega črevesa (IBS). Pomaga tudi zmanjšati tveganje za kronične bolezni, kot so rak debelega črevesa, bolezni srca in sladkorna bolezen, poudarja zdravnica.

Čeprav ima uživanje soka rdeče pese več koristi za zdravje, si morate zapomniti, da morate zaužiti kuhano rdečo peso.