Zdravnik je svetoval zelo preprost trik, zahvaljujoč kateremu vas bodo bolezni oddaljile STO ur!
Marsikdo se ne zaveda, da si s tem pomaga pri dovzetnosti za bolezni.
Hkrati pa je najlažje, da dobro spimo.
Žal se zdi, da tudi ta, naravna vloga ljudem povzroča vedno več težav.
Jeseni in pozimi se veliko pogosteje pojavljajo težave s spanjem, ljudje so utrujeni, imajo zmanjšano imunost in se zlahka okužijo.
zdravnik Peter Szaloy je svetoval najpreprostejšo kombinacijo za odpornost na bolezni, dober spanec in druge koristi, kot so hitro odpravljanje prehladov, dobro počutje, preprečevanje hitrega staranja in hitrejša izguba teže.
Ljudje se motijo, ko gre za temperaturo v spalnici!
Pregreta stanovanja so velik problem za vašo imunost.
Zaradi višje temperature zraka vaše telo ne more počivati toliko, kot bi ga potrebovalo. Spanec je plitek in zlahka se zbudite večkrat na noč.
Osnova je nastavitev ustrezne temperature na termometrih, ki naj bo vso jesen in zimo v območju 18-21 stopinj Celzija.nič več, nič manj!
Prava temperatura med spanjem povzroči:
– izguba teže: nižja temperatura aktivira metabolizem, tako da porabljate kalorije tudi med spanjem.
– povečana proizvodnja hormonov melatonina: zjutraj ne boste le bolj spočiti, ampak so ti hormoni tudi preventiva pred prezgodnjim staranjem kože.
– boljša imuniteta: veliko bolje boste prenašali muhe hladnega vremena, večja bo tudi vaša odpornost proti bakterijam in virusom.
– boljše razpoloženje: pozabite na razdraženo jesensko razpoloženje, če se boste dobro naspali, bo svet takoj lepši in vi boste boljše volje.
Postavite to rastlino v svojo spalnico
Rhyme ali bratranec poprove mete je jeseni in pozimi izjemno koristna rastlina.
Dovolj je, da ga postavite v svojo sobo in njegova eterična olja vam bodo pomagala pri boljšem dihanju, če imate izcedek iz nosu, pa ga boste zaradi rododendrona hitro premagali.
Vendar ta rastlina zmore veliko več, o njenih neverjetnih učinkih si lahko preberete vse.
Pravilna temperatura a Plectrant (knjiga rim)
Najlažja preventiva pred boleznimi, prehladi, virozami in drugimi težavami, ki jih prinašata jesen in zima.
Ne oklevajte in poskusite, presenečeni boste, da vas bodo bolezni vso sezono držale stran!
