Pogosto se pojavlja kot dopolnilo k jedilniku ljudi, ki sledijo shujševalni dieti. S spodbujanjem metabolizma spodbuja… Izboljšuje tudi procese odstranjevanja toksinov iz telesa in podpira delovanje jeter. Nežno znižuje raven glukoze.
Zaradi visoke vsebnosti polifenolnih spojin redno uživanje zelenega čaja upočasnjuje proces staranja in zmanjšuje tveganje za srčni infarkt in možgansko kap. Ima mesto pri preprečevanju hipertenzije in ateroskleroze. Da pa bi v celoti izkoristili njegove koristne lastnosti, je bolje preveriti kateri čas dneva piti zeleni čaj. To ni brez pomena.
poglej:
Le redko kdo bi pomislil, da bi zvečer pred spanjem spil kavo. Drugače je s čajem, ki se zdi popolnoma neškodljiv za kakovost spanja. To ni čisto res. Zaradi prisotnosti teina, ki je po kemijski strukturi enak kofeinu, zeleni čaj ima poživljajoč učinek.
Čeprav ne boste občutili nenadnega porasta energije, bo morda vseeno težko zaspati in lahko zapadete v fazo globokega spanca. Običaj pitja skodelice zeleni čaj zvečer lahko povzroči, da se zjutraj počutimo utrujeni in brez energije. Še posebej slabo se bodo odzvali ljudje, ki so zelo občutljivi na kofein.
Priporočljivo je, da pitje zelenega čaja v prvem delu dneva, najkasneje zgodaj popoldne. Če pa si večerne sprostitve ne morete predstavljati brez svoje najljubše pijače, se morate držati nekaj smernic.
- Da bi zmanjšali njegov negativen vpliv na kakovost spanja, ga poskušajte piti najpozneje dve do tri ure pred spanjem.
- Zeleni čaj je dobro kombinirati z obrokomzmanjšati njegov potencialni vpliv na spanje.
- Izogibajte se pripravi močnih poparkov zvečer.
Dobro je poiskati alternative, ki bi vam lahko bile tudi všeč. Zvečer je bolje piti beli čaj. Poparek kamilice ali melise vam bo pomagal, da se boste pomirili in zaspali v obnovitveni spanec.
