Hrana, ki je ne smete jesti, če želite zaščititi zdravje svojih možganov. Na kaj morate biti pozorni pri kuhanju?
Strokovnjaki verjamejo, da je predelana hrana z visoko vsebnostjo sladkorja slaba za vaše možgane in zdravje. Polnovredna rastlinska prehrana vam lahko pomaga v boju proti negativnim učinkom predelane hrane.
Hrana, ki je ne smete jesti, če želite zaščititi zdravje svojih možganov
Če jeste veliko predelane hrane, lahko to vpliva na zdravje vaših možganov. Ta živila povzročajo vnetje, ki lahko poškoduje krvne žile. Krvne žile oskrbujejo možgane s krvjo, ki jo potrebujejo za optimalno delovanje.
Tudi zdravje črevesja lahko vpliva na vaše počutje, od vaše kognitivne sposobnosti do imunskega sistema.
Predelana hrana je lahko vzrok za utrujenost. Slednje pripomore tudi k pojavu depresije in seveda k pojavu prebavnih težav.
Možgani in črevesje so močno povezani, zato imajo nekateri Omanci želodčne težave, ko preživljajo stresno obdobje.
raziskal to razmerje in izjavil, da je tudi hrana z visoko vsebnostjo sladkorja razlog, zakaj je lahko prizadeto zdravje možganov.
Oznaka z visoko vsebnostjo sladkorja ni omejena samo na tradicionalni sladkor, ampak tudi na hrano in pijačo, sladkano s koruznim sirupom ali drugimi umetnimi sladili.
Prekomerno uživanje sladkorja lahko vpliva tudi na kognitivne funkcije, pravijo strokovnjaki. Višje ravni glukoze v krvi so bile povezane z demenco. Zato nutricionisti priporočajo, da se izogibate predelani in s sladkorjem bogati hrani, če želite zaščititi zdravje svojih možganov.
