Vir: Vertical.com
2023-10-12 14:00:00
Ni zaman rečeno, da je žolčnik podoba duše. Pogosto moti namrščene ali psihično obremenjene ljudi. Vendar obstaja več dejavnikov tveganja. Sem med drugim spada tudi tisto, kar imate na krožniku.
Nepravilno prehranjevanje, pa tudi drastična dieta. Oba prekrška lahko plačate z žolčnimi kamni. Možnost pa povečajo tudi bolezni, kot so sladkorna bolezen, bolezni jeter itd.
Medtem ko se osredotočamo na meni nekatera živila imajo pecelj, ki lahko poveča verjetnost bolezni žolčnika, kot npr žolčni kamni. Če imate pomisleke, ne škodi, da se jim izognete ali jih vsaj omejite, piše na .
Rafinirani ogljikovi hidrati
Ogljikovi hidrati so ključni del prehrane večine ljudi. Nazadnje, nerafinirani, ki vključujejo cela zrna in oves, zagotavljajo osnovna hranila in so koristni za zdravje. Drugače pa je pri rafiniranih ogljikovih hidratih, ki lahko povečajo tveganje za bolezni žolčnika. V neki študiji so raziskovalci ugotovili, da uživanje 40 gramov (g) ali več sladkorja na dan je podvojilo tveganje za žolčne kamne, vključno s simptomi.
Ogljikovi hidrati, ki jih je treba omejiti ali se jim izogibati:
-
dodani sladkorji in sladila
-
bela moka
-
druga rafinirana žita
-
pripravljeni pekovski izdelki, vključno s tortami
-
bonboni in čokolada
Vir: Vertical.com
Nezdrave maščobe
Žolčnik proizvaja žolč, ki telesu pomaga prebaviti maščobe. Visok vnos maščob, zlasti nasičenih in transmaščob, lahko resnično obremeni ta proces! Raziskovalci so ugotovili, da imajo ljudje, ki uživajo rdeče, predelano meso in jajca kot del splošne nezdrave prehrane, večje tveganje za žolčne kamne.
Nezdrave maščobe so prisotne v živilih:
-
rdeče, mastno meso
-
predelano meso
-
druga predelana živila
-
polnomastni mlečni izdelki
-
ocvrta hrana
-
prigrizek
-
že pripravljeni solatni prelivi in omake
-
gotova peciva in sladice
-
čokolado in druge sladkarije
-
sladoled
Foto galerija
Oznake:
