Utrujenost ali pomanjkanje energije, kronične bolečine, anemija, pomanjkanje vitaminov, visok krvni tlak ali zaprtje – to je le nekaj zdravstvenih težav, pri katerih pomaga rdeča pesa.
Zaradi kombinacije hranil, vitaminov in mineralov, ki jih vsebuje pravo naravno zdravilo.
Ni pomembno, koliko ste stari in ali imate kakšne kronične bolezni.
Glede na YouTube kanal, rdeča pesa bo naredila čudeže za vaše telo!
Kaj se zgodi z vašimi organi, če peso jeste vsak dan?
Srednja pesa tehta 100-200 g in vsebuje samo 43 kalorij, zato primerna tudi za redukcijsko dieto.
Vsebuje beljakovine in 88 % njegove teže predstavlja voda.
Rdeča pesa ima diuretični učinek, zaradi česar pomaga izboljšati delovanje ledvic, kar olajša izločanje toksinov.
Morda se zdi, da vsebuje veliko sladkorja, a skrivnost te rastline je v tem vsebuje veliko vlaknin, ki preprečujejo, da bi se sladkor zelo hitro absorbiral v črevesju.
Zato vam ni treba skrbeti za redno uživanje rdeče pese ne povzroča insulinskih skokov ali zvišanega krvnega sladkorja.
Zahvaljujoč tem lastnostim je varen tudi za diabetike.
Treba je omeniti, da je boljša ona zaužiti surovo.
Vsebuje vitamine A, C, B, folno kislino in minerale kot npr železo, kalij, mangan in selen.
Rdeča pesa vsebuje tudi nitrate, ki povečujejo elastičnost vaših arterij in omogočajo lažji krvni obtok.
Rdeča pesa ima izrazito vijolično rdečo barvo zahvaljujoč pigmentu betalainu, ki ima odlične antioksidativne in protivnetne lastnosti.
Učinki rdeče pese na zdravje
Kaj zmore rdeča pesa?
Pomaga uravnavati krvni tlak
Priporočljivo je uživanje rdeče pese pri preprečevanju in zdravljenju hipertenzije.
Spada med zelenjavo, ki vsebuje veliko nitratov in te snovi delujejo vazodilatacijsko.
To pomeni, da sprostijo stene arterij, zaradi česar postanejo manj toge in to pomaga zmanjšati pritisk.
Ta učinek pomaga zmanjšati tveganje za srčni napadščiti pred odpovedjo ledvic in pomaga tudi pri preprečevanju težav s prekrvavitvijo v nogah.
Pomoč pri impotenci
Rdeča pesa na moške deluje kot naravna viagra.
Samo 15 do 20 minut pred spolnim odnosom popijte 200 ml svežega soka rdeče pese.
Izboljša zmogljivost med treningom
Rdeča pesa izboljša privzem kisika v mišice in to vodi do boljše učinkovitosti.
Manj boste utrujeni in po treningu si hitreje opomoreš.
Tako bodo vaše mišične celice učinkovitejše in sposobne proizvesti več energije.
Pozitiven učinek na možgane
Nekatere študije na bolnikih s sladkorno boleznijo kažejo, da uživanje 250 ml soka rdeče pese 2 tedna. izboljšalo je cirkulacijo in pretok krvi v predelih možganov, ki sodelujejo pri spominu, odločanju in vedenju.
Kriva je tudi visoka vsebnost nitratov.
Pesa dodatno pomaga proizvajati nevrotransmiterje, kemikalije, ki jih proizvajajo nevroni za ustvarjanje živčnih impulzov.
To je tisto, kar naredi to zelenjavo učinkovit v boju proti demenci.
Preprečevanje sladkorne bolezni
Rdeča pesa ne pomaga le pri preprečevanju diabetesa, ampak varen je tudi za ljudi s sladkorno boleznijo.
Vsebuje lipoično kislino, ki je eden najboljših naravnih antioksidantov.
Kot smo že omenili, zaradi visoke vsebnosti vlaknin se sladkor iz njega počasi absorbira v kri.
Zahvaljujoč temu pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi.
Učinki proti raku
Rdeča pesa vsebuje še en pomemben antioksidant, kofeinsko kislino.
Tisti ščiti telo pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikalisnovi, ki povzročajo vnetja sodelujejo pri razvoju nevarnih bolezni, kot ateroskleroza, srčni infarkt, rak ali demenca.
Rdeča pesa pomaga ustaviti rast rakavih celic, raziskave pa kažejo, da bi lahko v bližnji prihodnosti izvlečke rdeče pese uporabljali v boju proti tej zahrbtni bolezni.
Študije so še vedno v zgodnjih fazah, vendar se zdijo zelo obetavne.
Pomaga pri preprečevanju anemije
Železo in folna kislinaki jih pesa vsebuje, so potrebni za tvorbo rdečih krvničk.
Pitje soka rdeče pese vsak dan pomaga pri regeneraciji krvnih celic.
Če že trpite za slabokrvnostjo, se pred uživanjem rdeče pese nujno posvetujte z zdravnikom o najboljšem zdravljenju.
Bori se proti vnetjem v telesu
Rdeča pesa vsebuje pigment, imenovan betalain, ki sodeluje za zmanjšanje vnetja v krvi.
Vnetje v telesu je tihi ubijalec.
Najresnejše bolezni, ki lahko vodijo v smrt jih je povzročilo ali poslabšalo vnetje v telesu.
Simptomi vnetja so lahko na primer kronične bolečine, utrujenost, motnje razpoloženja itd.
Raziskave so pokazale, da lahko sok rdeče pese celo zmanjša vnetje sklepov.
Koristi jetrom
Vsakodnevno uživanje pese lahko spodbudi nastajanje snovi, ki krepijo naravno zmogljivost tega organa.
Pomagajo pri razstrupljanju krvi, kar lahko izboljša splošno stanje jeter.
Ščiti jo pred mastnostjo, ki je zelo pogosta težava.
Za zdravo črevesje
Rdeča pesa je odličen zaveznik za izboljšanje prebave in zaprtje.
Raziskave so pokazale, da vsakodnevno uživanje rdeče pese zmanjšuje tveganje za hemoroide in raka na črevesju.
Poleg tega vlaknine, ki jih vsebuje, pomagajo zaščititi srce.
Vedeti pa je treba, da je rdeča pesa najboljša zaužiti surovo.
Kako zaužiti rdečo peso?
Kot smo že omenili, je najboljši rdečo peso je treba uživati surovo.
Idealno ga je poškropiti malo olivnega olja.
Lahko ga stisnete s sokovnikom in kombinirajte na primer s kurkumo, meto ali ingverjem.
Vendar pa sok razredčite z 200 ml vode.
Če pijete sok, se ga izogibajte filtriranju, ker majhni koščki v soku povečajo njegov učinek.
Če ne marate surove pese, lahko kuhamo tudi s kožo 10 do 15 minut.
Poskusite ne pretiravati, da s kuhanjem ne uničite koristnih snovi, ki jih pesa vsebuje.
Iz njega lahko naredite tudi solato in ga jeste samostojno ali kot prilogo k jedem.
Kontraindikacije
Kot pri vsem, je tudi peso treba uživati zmerno.
Občutljivejši lahko po njem trpijo zaradi napihnjenosti, driske, bolečin v trebuhu.
To se pojavi predvsem pri ljudeh, ki imajo sindrom razdražljivega črevesa.
Tudi ljudje z nizkim krvnim tlakom naj zmerno uživajo rdečo peso, saj lahko še dodatno zniža krvni tlak in povzroči vrtoglavico.
Poleg tega je pesa bogata z oksalati in lahko povzroči nastanek ledvičnih kamnov.
Verjamemo, da smo vas prepričali in odslej lahko rdečo peso uživate poljubno pogosto.
Več v priloženem videu.
Želimo vam dobro zdravje!
