Tega o najbolj dostopni pijači morda niste vedeli.
Rumeni citrusi imajo številne pozitivne učinke. pripravljena je hitro in ponuja bogatejšo alternativo okusa čisti vodi. Voda z limoninim sokom izboljša prebavo, deluje razstrupljevalno in krepi imunski sistem. Kakšne učinke ima še čudežna voda?
9 razlogov za pitje vode z limono
1. Krepitev imunskega sistema
Limone so bogate z vitaminom C in zato pozitivno vplivajo na naš imunski sistem. Delujejo antibakterijsko, protivnetno in pomagajo našemu telesu pri obrambi pred okužbami.
2. Izboljšanje prebave
Kislost limon pomaga želodcu razgraditi hrano. Hkrati spodbuja nastajanje žolča v jetrih. To zagotavlja fino regulacijo prebave in lahko pomaga tudi pri zaprtju ali driski.
3. Čiščenje ledvic
Vsebnost citratov v vodi z limono je večja kot v katerem koli drugem sadnem soku. Citrat lahko raztopi ledvične kamne in prepreči njihov ponovni nastanek.
4. Zaščita sklepov
Citrat pozitivno vpliva tudi na sklepe. Ta snov lahko lajša bolečine v sklepih in mišicah, saj voda z limono raztopi kristale sečne kisline, preden lahko napadejo sklepe. Kristali sečne kisline se lahko naberejo v sklepih in povzročijo protin.
5. Razstrupljanje organizma
Limonin sok deluje drenažno in pomaga pri odstranjevanju škodljivih snovi in toksinov skozi urin. Samo en kozarec vode z limono na dan lahko naredi veliko razliko.
6. Razkisanje organizma
Ko zaužijemo hrano, jo naš metabolizem predela. Pri tem nastanejo bodisi baze bodisi kisline. V zdravem stanju bi morali biti nekateri deli našega telesa bazični (npr. vezivno tkivo in tanko črevo), drugi pa kisli (npr. želodec in debelo črevo). Prekomerna kislost lahko torej negativno vpliva na nekatere organe – predvsem na ledvice. Alkalnost postane problem za druge organe.
Limona kljub kislemu okusu deluje alkalizirajoče. Potem ko se sadne kisline, ki jih vsebuje, v telesu razgradijo na ogljikov dioksid in vodo, v njem ostanejo alkalni minerali. Voda z limono torej pomaga razkisati telo.
7. Pomaga pri hujšanju
Zaradi že omenjenih učinkov limone – prebavnega, zakislitvenega in razstrupljevalnega – ta sadež pomaga tudi pri hujšanju. Bolj ko je limona zaužita, večji je učinek. Mali nasvet: uporabite tudi naribano limonino lupino!
8. Poživljajoča športna pijača
Pitje vode z limono med in po naporni vadbi pomaga obnoviti ravnovesje soli. Poleg tega je naravni športni napitek preprosto osvežilnega okusa!
9. Nega kože
Za lepo kožo ne potrebujete na tisoče krem, serumov ali mask, vse kar potrebujete je limonina voda. Vitamin C in drugi antioksidanti poskrbijo za enakomerno, sijočo kožo in elastičnost. Kožo oživi vlaga od znotraj. Če vodo z limono uporabljamo zunaj, lahko ubije tudi bakterije.
Kako narediti vodo z limono
Vodo z limono lahko uživate toplo ali hladno. Najboljši učinek pa dosežemo, če ga pijemo mlačnega. Če pa imate raje hladno, pustite, da se popolnoma ohladi.
Za toplo različico priporočamo:
- zavrite vodo in pustite, da se nekoliko ohladi.
- ožamemo pol limone in 2 decilitra in pol mlačne vode zmešamo z limoninim sokom.
NAMIG: Če je preveč kislo, ga sladkajte z malo medu.
Pravilen režim pitja je tudi eden temeljnih kriterijev za preprečevanje utrujenosti. Veste, kaj so drugi:
Vir: BLC
