Tradicionalno zimsko tekmovanje »Cela družina kašlja« je spet tu in pogosto zaman razmišljamo, kaj bi še storili, da bi se čim hitreje znebili tega neprijetnega stanja. Sirupi, inhalacije, umirjenost, pa tudi redno in pravilno zračenje oziroma vlaženje zraka v prostoru, čaj iz trpotca in veliko tekočine – vse to je bilo že dolgo preizkušeno, a kašelj se nadaljuje z vso vztrajnostjo. V takem trenutku ne preostane nič drugega kot dobro jesti. ne verjameš?
Vir: Youtube
Babice so dobro vedele…
Obstaja več živil, ki jih lahko uživamo in nam bodo pomagala tudi pri zdravljenju neprijetnega kašlja. Nekateri bodo morda presenečeni, drugi se bodo spomnili (ne)dolgo nazaj, ko so bolni ljudje dobivali močno kokošjo juho. Dobile so ga ženske, izčrpane s porodom, pa tudi dolgotrajno bolni otroci ali stari ljudje. Naši predniki so dobro vedeli, da gre za opolnomočenje – a ne le to. Ni nam treba kuhati perutninske osnove v juhi iz konzerve, za naše namene povsem zadostuje bistra tekočina v skodelici. Juha, polna krepčilnih snovi, pomaga redčiti sluz v pljučih in dihalnih poteh, blaži pa tudi prekomerno prekrvavitev in vnetne procese v telesu.
Čarobna žlica medu
Zagotovo bo pomagala perutninska juha, ne smemo pa pozabiti na darove narave, ki so neposredno ponujeni v uporabo. Eden takih je čebelji med, ki ga številni strokovnjaki imenujejo celo superživilo. Njegovi zdravilni učinki so znani, pomaga blažiti vneta mesta v telesu in deluje celo kot antibiotik. Če torej vsak dan zaužijemo žlico medu, ne moremo narediti nič narobe.
Poskusite čili papriko
Odrasli lahko poskušajo zatreti kašelj tudi z bolj začinjeno hrano ali z uživanjem sestavin, ki vsebujejo kapsaicin. To so čili paprike, kajenski poper in podobno. Tudi če se kašlja ne boste povsem znebili, lahko te snovi po mnenju strokovnjakov za določen čas zmanjšajo občutljivost živcev v grlu in tako zmanjšajo željo po kašlju. A vprašanje je, ali si takšne pomoči res želimo. Kašelj nam pomaga odstraniti sluz iz pljuč in dihalnih poti. Samo omejitev te manifestacije bolezni ne bo zelo koristna. Če pa je treba nekaj časa ohraniti videz svežine, lahko poskusimo s toplo hrano.
Pomaranče bodo pomagale, samo vedeti kako
Ko smo bili majhni, so nam starši ob prehladu domov prinašali agrume. Kdo ve, kako jim je šlo pred revolucijo, a za svoje otroke so lahko stali v neskončni vrsti. Da bi naredili najboljše za nas, so sadje nato olupili, tako da na njem ni ostal niti košček bele obloge od lupine. Ampak to je bila napaka. Prav tu se nahajajo flavonoidi, torej snovi, ki nam pomagajo pospešiti zdravljenje. Zavedati pa se je treba, da je uživanje agrumov in vitamina C, ki ga vsebujejo, bolj primerno kot preventiva kot kot del zdravljenja že začete bolezni.
Diskretna leča lahko dela čudeže
Če imate radi stročnice, potem je to precejšnja zmaga. Beljakovine, ki jih vsebujejo, so večstransko koristne za telo, vlaknine, ki jih dobimo z njihovim uživanjem, pa nam bodo pomagale pri prebavi. Kako je prebava povezana z zdravljenjem kašlja? Že dolgo vemo, da je vsako gibanje v našem telesu povezano z vsemi drugimi. In zato si zapomnimo, da pravilna prebava podpira imunost, poleg tega pa se na ta način iz telesa izločajo škodljive snovi. Manj onesnaževal pomeni krajšo potrebno obdelavo. Čeprav je seveda vse veliko bolj zapleteno od tega, je načelo v resnici, da lahko dobra, premišljena prehrana veliko pomaga pri zdravljenju kašlja.
Viri: www.livestrong.com, run-magazine.cz, eshop.alfafit.cz
