4 običajna prehranska dopolnila, ki se jim morate IZOGIBATI: po mnenju zdravnika vam lahko škodijo
Vir: pexels.com
2024-01-16 06:00:00
Mnogi se zanašajo na prehranska dopolnila. Menijo, da bo njihovo telo prejelo zalogo vitaminov in mineralov, potrebnih za ohranjanje zdravja in močne imunosti. Čeprav je to res, lahko včasih naredijo več škode.
Čeprav lahko nekaj hranilnih snovi pridobimo z zdravo in uravnoteženo prehrano, včasih to ni dovolj. Vendar pa je pri uporabi dodatkov potrebna previdnost. Kot poudarja strokovnjak, morate se prepričati, da so pravi za vas. Svari celo pred štirimi dodatki zaradi njihovega možnega tveganja za zdravje, kot je poročalo dne.
Dr. Charles v svojem videu z 1,7 milijona sledilcev sporoča: “To so štirje dodatki, ki jih ne smete jemati, ker so nevarni.”
To so naslednji dodatki:
- vitamin A
- vitamin E
- Železo
- Biotin
vitamin A
Vitamin A, znan tudi kot retinol, je bistvenega pomena za zdrav vid in rast, pa tudi za razmnoževanje in imunost. Prav tako vsebuje veliko antioksidantov, ki lahko pomagajo v boju proti boleznim srca in raku.
Dr. Charles dodaja: “Ljudje mislijo, da pomaga vaši koži in očem, vendar se dejansko kopiči v telesu in povzroča poškodbe jeter.”
Vir: Vertical.com
Ameriška klinika Mayo je podprla to trditev, čeprav naj bi bili krivi le “visoki odmerki” vitamina A. Po njenem mnenju je uživanje velikih odmerkov dodatkov vitamina A lahko nevarno in povzroči poškodbe jeter. Tveganje je še večje, če jih kombinirate z drugimi zdravili, ki organu prav tako ne koristijo. Na kliniki so še dodali, da jemanje več kot 200.000 mcg vitamina A lahko povzroči slabost,
bruhanje, vrtoglavica in zamegljen vid.
Dolgoročno lahko preveč vitamina A povzroči težave, kot so redčenje kosti in prirojene okvare.
vitamin E
“Ljudje ga imajo radi zaradi njegovih antioksidativnih učinkov, vendar je dejansko povezan z večjo pojavnostjo raka,” pojasnjuje dr. Charles.
V preteklih letih so bile izvedene različne študije, ki so raziskovale povezavo med vitaminom E in rakom. Nekateri so opozarjali, da lahko poveča tveganje za raka na prostati pri moških.
Odbor za rakotvornost (COC) v Združenem kraljestvu je v poročilu iz leta 2015 navedel: “Vitamin E lahko vpliva na razvoj raka prek več mehanizmov.”
Vendar je odrasel ni dovolj dokazov za to. Na splošno je odbor sklenil, da razpoložljivi dokazi ne kažejo, da dodajanje vitamina E povečuje tveganje za raka na prostati. Poleg tega odbor ni preučil možnih povezav z drugimi vrstami raka.
Vir: Vertical.com
Železo
Železo je za nas izjemno pomembno, njegovo pomanjkanje pa lahko privede do anemije, ki je lahko izčrpavajoča.
Dr. Charles je rekel, “Če vam zdravnik izrecno ne naroči jemanja železa, lahko škoduje vašemu srcu.”
Zanimivo je, da nekatere raziskave kažejo, da lahko intravensko dajanje železa pomaga bolnikom s srčnim popuščanjem. Vendar pa je ena študija, objavljena v eLife leta 2021, vzbudila zaskrbljenost glede dolgotrajne uporabe dodatkov železa pri ljudeh s srčnim popuščanjem.
Avtor študije dr. Jumpei Ito je dejal: “Naši rezultati to kažejo sproščanje železa je lahko škodljivo za srce. To lahko privede do nestabilnih ravni kisika, smrti srčnih celic in sčasoma srčnega popuščanja.”
Biotin
Biotin je priljubljen dodatek za krepitev las in nohtov, vendar obstaja ulov.
Vir: Vertical.com
“Biotin lahko moti laboratorijske teste,” je dodal dr. Charles.
Harvard Health poroča: »FDA opozarja, da preveč biotina lahko moti laboratorijske teste, kot so hormonski testi in testi za markerje srčnega infarkta (kot je troponin). Netočen laboratorijski rezultat ima lahko nevarne posledice.«
Na primer, FDA poroča, da je ena oseba, ki je jemala visoke ravni biotina, umrla po lažno nizkem troponin testu. To ugotavlja tudi FDA opaža povečano število poročil o motnjah biotina pri laboratorijskem delu.
Kako se temu izogniti? Povejte svojemu zdravniku o tem. Obvestite ga o morebitnem prehranskem dopolnilu, ki ga želite jemati.
Foto galerija
Oznake:
